10 sinais de alerta sutis de que um pai está passando por dificuldades (mesmo que não admitam)

Ser pai é uma das coisas mais difíceis que você pode fazer na vida.

E você fica sozinho ou apenas com seu parceiro para fazer isso.

Ser responsável pela vida de outra pessoa ou de várias pessoas pode criar um enorme estresse. Além disso, a sociedade muitas vezes nos julga pela forma como cuidamos de nossos filhos. As pessoas não são tão rápidas em ajudar quanto em formar opiniões negativas sobre a maneira como você cuida de seus filhos.

Isso pode fazer com que as pessoas relutem em admitir quando estão enfrentando dificuldades como pais. É muito fácil sentir-se um fracasso, muitas vezes os pais escondem suas lutas atrás de uma falsa pretensão de que tudo está indo bem.

Mas existem alguns sinais sutis de que os pais estão enfrentando dificuldades. Fique atento a esses sinais de alerta que podem indicar que um dos pais está passando por momentos difíceis.

1) Eles não estão dormindo o suficiente

A privação de sono é tão comum entre os pais, especialmente os pais de bebês, que se tornou uma piada popular.

Mas não há nada de engraçado em não dormir o suficiente.

A psicóloga Kendra Cherry aponta que a falta de sono pode causar:

• Confusão mental;
• mudanca de humor;
• mudanças de comportamento;
• estresse;
• depressão;
• comportamento psicótico.

Perder o sono faz mal a qualquer um. E embora possa ser muito difícil para os pais de crianças pequenas dormir o suficiente, especialmente se os seus filhos não dormem bem, é importante que façam tudo o que puderem para descansar o que necessitam.

Se você conhece um pai que parece cronicamente cansado e com falta de sono, pode ser um sinal de que ele está realmente lutando com suas responsabilidades.

2) Seu humor e comportamento mudam

Este pode ser um sinal mais óbvio de alguém que está passando por momentos difíceis. No entanto, nem sempre é fácil compreender porque é que isso acontece, especialmente se uma pessoa não quer admitir que as suas responsabilidades parentais são o problema.

Ser pai muda as pessoas. Mas se alguém parece que se tornou uma pessoa completamente diferente depois de ter filhos, isso pode ser um sinal de alerta de um problema mais sério.

Alguém que costumava ser divertido e extrovertido pode tornar-se mal-humorado e retraído. Alguém que costumava ser alegre pode de repente começar a ser mais negativo.

Fique atento a essas mudanças de comportamento. Eles podem informar que alguém está passando por dificuldades, mesmo que não esteja disposto a admitir isso.

3) Eles perdem a paciência facilmente

A irritabilidade pode ser causada por vários fatores diferentes.

Uma é a falta de sono que mencionei acima.

Mas como qualquer pessoa que tem filhos sabe, ninguém testa a sua paciência tanto quanto os seus filhos. E quando você está constantemente tentando se controlar perto de seus filhos e não demonstrar raiva ou frustração, isso pode fazer com que você ataque outras pessoas, como amigos, familiares e colegas de trabalho.

Se alguém que você conhece parece ter perdido a paciência que tinha antes, a dificuldade de ser pai pode ser a causa. Porque entender por que alguém se comporta dessa maneira pode ser o primeiro passo para ajudar a mudar isso.

4) Eles negligenciam o autocuidado

Criar os filhos leva muito tempo, por isso é comum que, quando as pessoas se tornam pais, percam muito do tempo livre que antes tinham para perseguir seus interesses.

Isso é normal. Mas é importante que os pais se lembrem de que, embora os filhos devam ser tudo para eles, eles não podem negligenciar completamente o cuidado de si mesmos.

Quando alguém começa a negligenciar o autocuidado, isso pode se manifestar de diferentes maneiras.

Você pode perceber que eles não têm mais tempo para os amigos ou não participam de hobbies que gostavam. Novamente, de certa forma, esta é uma consequência natural de ter menos tempo livre por causa da paternidade.

Mas as pessoas também podem negligenciar o autocuidado de outras maneiras. Por exemplo, alguém que costumava ter muito orgulho da sua aparência pode, de repente, não se esforçar mais. Pode até negligenciar a higiene básica.

Esse é um sinal claro de alguém que está realmente lutando, mas não quer admitir isso.

5) Eles se isolam

Novamente, isso pode ser difícil de detectar porque, de certa forma, acontece com todos os pais.

Quando as crianças começam a consumir todo o seu tempo e energia livre, é quase inevitável que você tenda a se afastar de outros compromissos sociais.

Isso não significa que os pais devam viver em total isolamento.

Às vezes, os pais podem até usar os filhos como desculpa para se isolarem. Eles deixarão de sair socialmente ou de participar de eventos familiares ou de trabalho.

Muitas vezes isso pode ser um sintoma de depressão.

“Dado que existem vários fatores que contribuem para a decisão de uma pessoa de se isolar socialmente, é difícil quantificar quanto se deve à ‘depressão’ no início”, diz o psicólogo Michael Jochananov“embora na maioria das vezes uma pessoa experimente um agravamento da depressão à medida que se isola e desce em espiral”.

Em outras palavras, esse comportamento muitas vezes pode piorar o problema.

É normal que os novos pais tenham menos tempo para a vida social depois de terem filhos. Mas não é normal que se isolem completamente. Se o fizerem, pode ser um sinal de que estão lutando silenciosamente.

6) Seus hábitos alimentares mudam

As crianças ocupam muito tempo, a tal ponto que muitos pais lutam para encontrar tempo para se alimentarem com refeições saudáveis ​​e nutritivas. Mas uma mudança nos hábitos alimentares também pode ser um sinal de luta.

Os pais podem comer menos porque estão concentrados na alimentação e no cuidado dos filhos. Além disso, estar cansado o tempo todo pode diminuir o apetite.

Por outro lado, podem comer mais, confiando na comida como uma espécie de resposta ao estresse.

Com o tempo, isso pode se manifestar em flutuações no peso.

7) Falta-lhes energia e motivação

Com todas as novas responsabilidades, trabalho árduo e privação de sono decorrentes de ter filhos, não é surpresa que os pais possam carecer de energia e motivação.

Mas a falta de energia e motivação também pode ser um sintoma de depressão e outros problemas psicológicos.

Se alguém não tem mais energia para participar de coisas que gostava ou perde a motivação para trabalhar em prol de seus objetivos, é um mau sinal. Quer você veja isso em um amigo ou colega de trabalho, considere a possibilidade de que suas lutas para ser pais estejam roubando-lhes energia e motivação.

8) Eles procuram maneiras de escapar

Quando as pessoas se sentem presas em uma situação ruim, é natural tentar escapar. As pessoas decentes não abandonam apenas as suas famílias, mas podem procurar outras formas de escapar daquilo que as está a stressar.

Talvez eles mergulhem em videogames. Talvez eles assistam TV compulsivamente. Talvez bebam mais ou recorram às drogas para ajudá-los a escapar das partes desagradáveis ​​da vida.

Especialmente no caso de abuso de substâncias, isto pode ser um sinal de um problema sério. Mas ainda menos formas prejudiciais de fuga pode indicar que alguém está passando por momentos difíceis, mesmo que não queira dizer isso.

9) Eles têm dificuldade em se concentrar

Este é outro sintoma de fadiga. Mas a dificuldade de concentração também pode demonstrar que alguém está sob muito estresse.

“Quando estamos sob muito estresse, não estamos em uma boa posição para pensar de forma mais clara e criativa e desenvolver nossas melhores habilidades para resolver problemas” diz o psicólogo Stephen Fabick.

E essa incapacidade de pensar com clareza pode causar problemas no trabalho e na vida pessoal de uma pessoa.

Se alguém que costumava ser muito focado e competente parece perder repentinamente suas habilidades cognitivas, considere a possibilidade de que foi o estresse da paternidade que fez com que ele mudasse.

10) O relacionamento deles sofre

Finalmente, este é um problema muito comum sobre o qual muitas pessoas não estão dispostas a falar.

Ter filhos coloca um grande estresse em um relacionamento e pode fazer com que quaisquer problemas que existiam abaixo da superfície venham à tona. Ele também pode criar um novo monte de problemas.

As pessoas podem discordar do parceiro sobre como são pais. Ou podem culpar o outro parceiro por não fazer o suficiente para ajudar.

Há muitas maneiras pelas quais tornar-se pai pode colocar estresse em seu relacionamento com seu parceiro.

Um novo pai pode não admitir isso. Mas você pode ver por si mesmo através de mudanças de comportamento.

Talvez um casal que costumava ser muito amoroso e afetuoso de repente tenha se tornado distante e frio. Talvez eles discutam de uma maneira que nunca costumavam fazer.

Todos estes podem ser sinais de pessoas que lutam com a parentalidade.

Ser pai é difícil

O responsabilidade de ser pai é absolutamente enorme e sobrecarrega muitas pessoas.

Acrescente a isso a pressão de tentar parecer que tem tudo sob controle, e você terá a receita perfeita para pessoas estressadas pela paternidade esconderem seus sentimentos.

Fique atento a esses sinais de pais em dificuldades e tente oferecer ajuda sempre que puder. Ser pai nunca é fácil, mas é muito mais fácil quando você tem o apoio das pessoas ao seu redor.