Ao mudar para um plano alimentar com baixo teor de carboidratos, você pode ter café da manhã e jantar cobertos, mas o almoço pode ser um pouco mais complicado de resolver. Claro, sempre há sobras, mas isso pode ser um pouco chato e comprar almoços com baixo teor de carboidratos em um restaurante perto do seu escritório pode aumentar rapidamente. Para ajudá-lo a resolver o dilema de comer à tarde, temos ideias baratas para almoço cetônico que são simples e deliciosos e nunca chatos.
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Ideias para almoços amigos do ceto
Sanduíches com baixo teor de carboidratos são fáceis de preparar para o almoço, mas existem muitas outras receitas que são simples de fazer e tomar. Copos de alface, tigelas de hambúrguer, abacates recheados, cogumelos e muito mais também são ótimas ideias para manter no rodízio da tarde. Muitos deles podem ser preparados com antecedência para tornar a preparação das refeições ainda mais simples.
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Ideias baratas para almoço Keto
Com tantas opções de refeições acessíveis no meio do dia, você nunca se cansará de comer a mesma coisa repetidamente. Esses 45 almoços com baixo teor de carboidratos têm um sabor ótimo e são fáceis de guardar no bolso. Cuidar dos carboidratos não significa que você tenha que negar refeições deliciosas, não importa a hora do dia!
Sub Salada Italiana
Denise Wright
Todos os sabores de um sanduíche enorme, mas em uma salada leve e com menos culpa.
Veja a receita: Sub Salada Italiana
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Pizza de pão achatado com bacon rancho
Mittera Serviços Criativos
Ninguém jamais vai adivinhar que esta pizza é aprovada pelo ceto.
Veja a receita: Pizza de pão sírio Bacon Ranch
Tigela de Buda de Amendoim Tailandês
Colette Heimowitz
Uma refeição colorida repleta de nutrientes e, melhor ainda, de sabor.
Obtenha a receita: Tigela de Buda de Amendoim Tailandês
Pizza de Cogumelo Keto Portobello
Helene Dujardin
Usar um portobello grande e terroso como “crosta” é simplesmente cetogênio.
Veja a receita: Pizza de Cogumelo Keto Portobello
Salada de Abobrinha Raspada
Teresa Blackburn
Uma salada rápida para aproveitar os belos produtos do verão.
Veja a receita: Salada de Abobrinha Raspada
Pizza de frango com churrasco
Café Keto e Batom
Uma crosta à base de couve-flor mantém esta saborosa pizza com baixo teor de carboidratos e sem glúten.
Veja a receita: Pizza de Frango com Churrasco
Asas de frango na fritadeira de ar
John Ashton
Depois de fazer asas na fritadeira, você nunca mais voltará a fritar.
Veja a receita: Asas de Frango na Air Fryer
Salada Italiana de Atum
Mamãe Foodie
Uma ótima receita de almoço com baixo teor de carboidratos. O atum italiano temperado com azeite e suco de limão com vegetais recém picados é uma salada de atum deliciosa e saudável sem maionese.
Obtenha a receita: Salada Italiana de Atum
Sopa cremosa de brócolis e queijo com baixo teor de carboidratos
Yum com baixo teor de carboidratos
Uma mistura de brócolis e queijo cheddar rica e cremosa. É uma sopa reconfortante que se tornará uma das favoritas no outono e no inverno.
Obtenha a receita: Sopa cremosa de brócolis e queijo com baixo teor de carboidratos
Pacotes fáceis de folha de fajita de frango
Orçamento Delicioso
Esses pacotes de jantar com cinco ingredientes são feitos com alimentos básicos da despensa, têm preparação mínima e podem ser feitos na grelha ou no forno. Toda a família vai adorar isso.
Obtenha a receita: Pacotes fáceis de folha de fajita de frango
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Salada de Ovo de Atum com Creme de Leite
Yum com baixo teor de carboidratos
Uma salada fácil de ovo de atum com creme de leite é difícil de bater. Descubra como fazer a melhor receita de salada de atum ceto para sanduíches com baixo teor de carboidratos.
Obtenha a receita: Salada de Ovo de Atum com Creme de Leite
Salada de Atum com Abacate
Interesse feito em casa
Esta salada de atum é uma receita cetônica rápida e fácil, perfeita para um almoço saudável ou um jantar simples e leve com baixo teor de carboidratos.
Obtenha a receita: Salada de Atum com Abacate
Cogumelos Portobello Recheados com Alcachofra de Espinafre
Yum com baixo teor de carboidratos
Se você gosta de molho de espinafre, alcachofra e cogumelos, vai adorar esta combinação dos dois.
Obtenha a receita: Cogumelos Portobello Recheados com Alcachofra de Espinafre
Pizza Keto
Inspirações com baixo teor de carboidratos
Você já ouviu falar? O chaffle (queijo + waffle) é o pão cetônico mais fácil que você pode fazer, leva apenas alguns minutos para preparar e não tem gosto de ovo!!!
Obtenha a receita: Pizza Keto
Derreta de atum ceto
Interesse feito em casa
Esta variação de um clássico é uma receita fácil de almoço cetônico feita com tomate fresco, salada de atum e queijo derretido. É o complemento perfeito para o seu plano de refeições cetônicas.
Obtenha a receita: Derreta de atum ceto
Coxinhas de frango na fritadeira de ar
Saudável e fácil
Essas coxinhas são ainda mais fáceis graças à fritadeira. Basta reaquecer para um almoço rápido, ou frango frio também pode ficar gostoso!
Obtenha a receita: Coxinhas de frango na fritadeira de ar
Keto Peru BLT Wraps
Kimspired faça você mesmo
Todo mundo adora um ótimo BLT, e este é mais fácil para a sua cintura.
Obtenha a receita: Keto Turquia BLT Wraps
Salada Keto de Brócolis com Bacon e Queijo
Yum com baixo teor de carboidratos
Esta salada simples de bacon, cheddar e brócolis é ótima para um piquenique ou lanche. O molho cremoso é adoçado com estévia totalmente natural.
Obtenha a receita: Salada Keto de Brócolis com Bacon e Queijo
Barbacoa de Carne Sem Glúten
A GF prestativa
Esta barbacoa de cozimento lento é uma receita deliciosa e limpa que dá a você toda a sensação de estar em casa no restaurante.
Obtenha a receita: Barbacoa de Carne Sem Glúten
Tacos de embrulho de alface ceto
Ansioso por ceto
Substitua seus tacos normais por estes tacos de alface, para que você possa comer um extra!
Obtenha a receita: Tacos de embrulho de alface ceto
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Sopa Creme de Cogumelos
Yum com baixo teor de carboidratos
As sopas cremosas geralmente contêm espessantes que adicionam carboidratos desnecessários. Esta versão usa um espessante com baixo teor de carboidratos.
Obtenha a receita: Sopa Creme de Cogumelos
Rolinho de ovo com salsicha em uma tigela
Yum com baixo teor de carboidratos
Você vai adorar este rolinho de ovo com nozes servido em uma tigela sem embalagem. É baixo teor de carboidratos, sem glúten, compatível com paleo e repleto de sabor!
Obtenha a receita: Rolinho de ovo com salsicha em uma tigela
Ovos cozidos ceto
Addison organicamente
Esses ovos apimentados são feitos com abacate e bacon! Eles são fartos, saborosos e saudáveis. Eles são aprovados pelo Whole30 e Paleo, ao mesmo tempo que são cremosos e suaves.
Obtenha a receita: Ovos cozidos ceto
Salsa, presunto e rolinhos de ovo
Um Wexicano
Com apenas quatro ingredientes básicos, estes fazem um brunch fácil.
Obtenha a receita: Rolinhos de Salsa, Presunto e Ovo
Wraps de alface com baixo teor de carboidratos e peru
Yum com baixo teor de carboidratos
Wraps de alface rápidos e fáceis são um almoço cetônico perfeito para viagem. Basta embrulhar a carne, o queijo e os vegetais em uma folha grande de alface.
Obtenha a receita: Wraps de alface com baixo teor de carboidratos e peru
Salada De Ovo Com Bacon
O que uma garota come
Uma deliciosa versão de uma receita tradicional de salada de ovo. Salada cremosa de ovo com bacon crocante é servida em metades de abacate fresco.
Obtenha a receita: Salada De Ovo Com Bacon
Copos de Taco com Casca de Queijo Keto
Eu salvo de A a Z
Essas xícaras de taco são tão divertidas quanto deliciosas!
Obtenha a receita: Copos de Taco com Casca de Queijo Keto
Tigela de hambúrguer da Califórnia
Simples e saboroso
Hambúrgueres grelhados servidos sem o pãozinho em uma tigela junto com alface, cebola, tomate fresco e abacate fatiado para uma refeição com baixo teor de carboidratos e farta para mantê-lo ativo durante a tarde.
Obtenha a receita: Tigela de hambúrguer da Califórnia
Salada de Frango com Abacate Keto Bacon
Sorey Fitness
Esta deliciosa salada de frango é um saboroso almoço leve. Além disso, não tem maionese, por isso é perfeito para um piquenique num dia de sol.
Obtenha a receita: Keto Bacon Abacate Salada De Frango Sem Maionese
Sub em uma banheira
Cozinha Keto vence
Faça alguns deles no fim de semana e seus planos de almoço serão feitos durante toda a semana.
Obtenha a receita: Sub em uma banheira
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Taquitos de frango ceto
Foco Ceto
Uma maneira deliciosa de aproveitar sobras de frango ou frango assado. Frango desfiado é combinado com uma mistura cremosa de queijo, embrulhado em uma tortilha com baixo teor de carboidratos e frito até ficar crocante.
Obtenha a receita: Taquitos de frango ceto
Wraps de queijo com baixo teor de carboidratos Keto BLT
Yum com baixo teor de carboidratos
Se você está procurando uma ideia rápida e fácil para um almoço com baixo teor de carboidratos, não procure mais, esses wraps de queijo BLT. Você pode prepará-los facilmente em menos de cinco minutos se o bacon já estiver cozido.
Obtenha a receita: Wraps de queijo com baixo teor de carboidratos Keto BLT
Roulade salgado de salada grega
Receitas Diviciosas
Esta receita de rocambole tem recheio de salada grega para fazer um almoço leve e saboroso, perfeito para um dia de verão.
Obtenha a receita: Roulade salgado de salada grega
Frango com chucrute com baixo teor de carboidratos
Baixo teor de carboidratos, sem carboidratos
É feito com chucrute caseiro, para uma refeição com baixo teor de carboidratos, sem glúten e sem grãos.
Obtenha a receita: Frango com chucrute com baixo teor de carboidratos
Sanduíche Keto Club
Interesse feito em casa
Este club sanduíche tem todos os sabores da versão clássica sem pão.
Obtenha a receita: Sanduíche Keto Club
Quiche Saudável de Brócolis e Cheddar
Yum com baixo teor de carboidratos
Adora quiche, mas não todas as calorias vazias? Experimente esta quiche de cheddar sem crosta com brócolis para obter o melhor dos dois mundos.
Obtenha a receita: Quiche Saudável de Brócolis e Cheddar
Ovos Mexidos com Carne Picada e Legumes
Treinador de Vida Saudável
Um prato colorido cheio de vitaminas e proteínas. Sirva com uma salada ao lado para uma refeição completa.
Obtenha a receita: Ovos Mexidos com Carne Picada e Legumes
Keto Quesadilla com Frango e Abacate
Livro de receitas da mamãe ursa
Esta quesadilla é carregada com frango, abacate e queijo. Prepare-o em dez minutos para uma refeição rápida deliciosamente sem culpa!
Obtenha a receita: Keto Quesadilla com Frango e Abacate
Clássico Keto BLT
Livro de receitas da mamãe ursa
Pronto em 15 minutos, este BLT apresenta o clássico bacon salgado, tomate fresco e alface crocante, tornado amigável ao ceto com um pão cetônico rápido e fácil!
Obtenha a receita: Clássico Keto BLT
Bifes de Repolho com Bacon
Yum com baixo teor de carboidratos
Deliciosos bifes de repolho grelhado com queijo azul e bacon. Uma receita simples que fica pronta na hora na grelha ou na panela no fogão.
Obtenha a receita: Bifes de Repolho com Bacon
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Barcos para salada de ovo Keto BLT
A Bela e a Foodie
Esses barcos de alface rápidos e simples, mas muito saborosos, são um excelente almoço, café da manhã ou lanche paleo com baixo teor de carboidratos.
Obtenha a receita: Barcos para salada de ovo Keto BLT
Sanduíches de pepino ceto
Mel experiente
O almoço ficou ainda menos chato com esses deliciosos sanduíches de ceto pepino!
Obtenha a receita: Sanduíches de pepino ceto
Cogumelos Portobello Grelhados Caprese
Flores de limão
Cogumelos Portobello banhados numa simples marinada balsâmica de ervas, cobertos com queijo mussarela fresco, tomate cereja e manjericão e grelhados na perfeição.
Obtenha a receita: Cogumelos Portobello Grelhados Caprese
Salada de Atum
Sula e Especiaria
Um picles crocante recheado com salada de atum! Gênio!
Obtenha a receita: Salada de Atum
Queijo Keto Grelhado de 10 Minutos
Livro de receitas da mamãe ursa
Que delícia quentinha!! Quando você precisa satisfazer rapidamente aquele desejo por queijo!
Obtenha a receita: Queijo Keto Grelhado de 10 Minutos
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