Ao mudar para um plano alimentar com baixo teor de carboidratos, você pode ter café da manhã e jantar cobertos, mas o almoço pode ser um pouco mais complicado de resolver. Claro, sempre há sobras, mas isso pode ser um pouco chato e comprar almoços com baixo teor de carboidratos em um restaurante perto do seu escritório pode aumentar rapidamente. Para ajudá-lo a resolver o dilema de comer à tarde, temos ideias baratas para almoço cetônico que são simples e deliciosos e nunca chatos.

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Ideias para almoços amigos do ceto

Sanduíches com baixo teor de carboidratos são fáceis de preparar para o almoço, mas existem muitas outras receitas que são simples de fazer e tomar. Copos de alface, tigelas de hambúrguer, abacates recheados, cogumelos e muito mais também são ótimas ideias para manter no rodízio da tarde. Muitos deles podem ser preparados com antecedência para tornar a preparação das refeições ainda mais simples.

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Ideias baratas para almoço Keto

Com tantas opções de refeições acessíveis no meio do dia, você nunca se cansará de comer a mesma coisa repetidamente. Esses 45 almoços com baixo teor de carboidratos têm um sabor ótimo e são fáceis de guardar no bolso. Cuidar dos carboidratos não significa que você tenha que negar refeições deliciosas, não importa a hora do dia!

Sub Salada Italiana

Denise Wright

Todos os sabores de um sanduíche enorme, mas em uma salada leve e com menos culpa.

Veja a receita: Sub Salada Italiana

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Pizza de pão achatado com bacon rancho

Mittera Serviços Criativos

Ninguém jamais vai adivinhar que esta pizza é aprovada pelo ceto.

Veja a receita: Pizza de pão sírio Bacon Ranch

Tigela de Buda de Amendoim Tailandês

Colette Heimowitz

Uma refeição colorida repleta de nutrientes e, melhor ainda, de sabor.

Obtenha a receita: Tigela de Buda de Amendoim Tailandês

Pizza de Cogumelo Keto Portobello

Helene Dujardin

Usar um portobello grande e terroso como “crosta” é simplesmente cetogênio.

Veja a receita: Pizza de Cogumelo Keto Portobello

Salada de Abobrinha Raspada

Teresa Blackburn

Uma salada rápida para aproveitar os belos produtos do verão.

Veja a receita: Salada de Abobrinha Raspada

Pizza de frango com churrasco

Café Keto e Batom

Uma crosta à base de couve-flor mantém esta saborosa pizza com baixo teor de carboidratos e sem glúten.

Veja a receita: Pizza de Frango com Churrasco

Asas de frango na fritadeira de ar

John Ashton

Depois de fazer asas na fritadeira, você nunca mais voltará a fritar.

Veja a receita: Asas de Frango na Air Fryer

Salada Italiana de Atum

Mamãe Foodie

Uma ótima receita de almoço com baixo teor de carboidratos. O atum italiano temperado com azeite e suco de limão com vegetais recém picados é uma salada de atum deliciosa e saudável sem maionese.

Obtenha a receita: Salada Italiana de Atum

Sopa cremosa de brócolis e queijo com baixo teor de carboidratos

Yum com baixo teor de carboidratos

Uma mistura de brócolis e queijo cheddar rica e cremosa. É uma sopa reconfortante que se tornará uma das favoritas no outono e no inverno.

Obtenha a receita: Sopa cremosa de brócolis e queijo com baixo teor de carboidratos

Pacotes fáceis de folha de fajita de frango

Orçamento Delicioso

Esses pacotes de jantar com cinco ingredientes são feitos com alimentos básicos da despensa, têm preparação mínima e podem ser feitos na grelha ou no forno. Toda a família vai adorar isso.

Obtenha a receita: Pacotes fáceis de folha de fajita de frango

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Salada de Ovo de Atum com Creme de Leite

Yum com baixo teor de carboidratos

Uma salada fácil de ovo de atum com creme de leite é difícil de bater. Descubra como fazer a melhor receita de salada de atum ceto para sanduíches com baixo teor de carboidratos.

Obtenha a receita: Salada de Ovo de Atum com Creme de Leite

Salada de Atum com Abacate

Interesse feito em casa

Esta salada de atum é uma receita cetônica rápida e fácil, perfeita para um almoço saudável ou um jantar simples e leve com baixo teor de carboidratos.

Obtenha a receita: Salada de Atum com Abacate

Cogumelos Portobello Recheados com Alcachofra de Espinafre

Yum com baixo teor de carboidratos

Se você gosta de molho de espinafre, alcachofra e cogumelos, vai adorar esta combinação dos dois.

Obtenha a receita: Cogumelos Portobello Recheados com Alcachofra de Espinafre

Pizza Keto

Inspirações com baixo teor de carboidratos

Você já ouviu falar? O chaffle (queijo + waffle) é o pão cetônico mais fácil que você pode fazer, leva apenas alguns minutos para preparar e não tem gosto de ovo!!!

Obtenha a receita: Pizza Keto

Derreta de atum ceto

Interesse feito em casa

Esta variação de um clássico é uma receita fácil de almoço cetônico feita com tomate fresco, salada de atum e queijo derretido. É o complemento perfeito para o seu plano de refeições cetônicas.

Obtenha a receita: Derreta de atum ceto

Coxinhas de frango na fritadeira de ar

Saudável e fácil

Essas coxinhas são ainda mais fáceis graças à fritadeira. Basta reaquecer para um almoço rápido, ou frango frio também pode ficar gostoso!

Obtenha a receita: Coxinhas de frango na fritadeira de ar

Keto Peru BLT Wraps

Kimspired faça você mesmo

Todo mundo adora um ótimo BLT, e este é mais fácil para a sua cintura.

Obtenha a receita: Keto Turquia BLT Wraps

Salada Keto de Brócolis com Bacon e Queijo

Yum com baixo teor de carboidratos

Esta salada simples de bacon, cheddar e brócolis é ótima para um piquenique ou lanche. O molho cremoso é adoçado com estévia totalmente natural.

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Obtenha a receita: Salada Keto de Brócolis com Bacon e Queijo

Barbacoa de Carne Sem Glúten

A GF prestativa

Esta barbacoa de cozimento lento é uma receita deliciosa e limpa que dá a você toda a sensação de estar em casa no restaurante.

Obtenha a receita: Barbacoa de Carne Sem Glúten

Tacos de embrulho de alface ceto

Ansioso por ceto

Substitua seus tacos normais por estes tacos de alface, para que você possa comer um extra!

Obtenha a receita: Tacos de embrulho de alface ceto

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Sopa Creme de Cogumelos

Yum com baixo teor de carboidratos

As sopas cremosas geralmente contêm espessantes que adicionam carboidratos desnecessários. Esta versão usa um espessante com baixo teor de carboidratos.

Obtenha a receita: Sopa Creme de Cogumelos

Rolinho de ovo com salsicha em uma tigela

Yum com baixo teor de carboidratos

Você vai adorar este rolinho de ovo com nozes servido em uma tigela sem embalagem. É baixo teor de carboidratos, sem glúten, compatível com paleo e repleto de sabor!

Obtenha a receita: Rolinho de ovo com salsicha em uma tigela

Ovos cozidos ceto

Addison organicamente

Esses ovos apimentados são feitos com abacate e bacon! Eles são fartos, saborosos e saudáveis. Eles são aprovados pelo Whole30 e Paleo, ao mesmo tempo que são cremosos e suaves.

Obtenha a receita: Ovos cozidos ceto

Salsa, presunto e rolinhos de ovo

Um Wexicano

Com apenas quatro ingredientes básicos, estes fazem um brunch fácil.

Obtenha a receita: Rolinhos de Salsa, Presunto e Ovo

Wraps de alface com baixo teor de carboidratos e peru

Yum com baixo teor de carboidratos

Wraps de alface rápidos e fáceis são um almoço cetônico perfeito para viagem. Basta embrulhar a carne, o queijo e os vegetais em uma folha grande de alface.

Obtenha a receita: Wraps de alface com baixo teor de carboidratos e peru

Salada De Ovo Com Bacon

O que uma garota come

Uma deliciosa versão de uma receita tradicional de salada de ovo. Salada cremosa de ovo com bacon crocante é servida em metades de abacate fresco.

Obtenha a receita: Salada De Ovo Com Bacon

Copos de Taco com Casca de Queijo Keto

Eu salvo de A a Z

Essas xícaras de taco são tão divertidas quanto deliciosas!

Obtenha a receita: Copos de Taco com Casca de Queijo Keto

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Tigela de hambúrguer da Califórnia

Simples e saboroso

Hambúrgueres grelhados servidos sem o pãozinho em uma tigela junto com alface, cebola, tomate fresco e abacate fatiado para uma refeição com baixo teor de carboidratos e farta para mantê-lo ativo durante a tarde.

Obtenha a receita: Tigela de hambúrguer da Califórnia

Salada de Frango com Abacate Keto Bacon

Sorey Fitness

Esta deliciosa salada de frango é um saboroso almoço leve. Além disso, não tem maionese, por isso é perfeito para um piquenique num dia de sol.

Obtenha a receita: Keto Bacon Abacate Salada De Frango Sem Maionese

Sub em uma banheira

Cozinha Keto vence

Faça alguns deles no fim de semana e seus planos de almoço serão feitos durante toda a semana.

Obtenha a receita: Sub em uma banheira

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Taquitos de frango ceto

Foco Ceto

Uma maneira deliciosa de aproveitar sobras de frango ou frango assado. Frango desfiado é combinado com uma mistura cremosa de queijo, embrulhado em uma tortilha com baixo teor de carboidratos e frito até ficar crocante.

Obtenha a receita: Taquitos de frango ceto

Wraps de queijo com baixo teor de carboidratos Keto BLT

Yum com baixo teor de carboidratos

Se você está procurando uma ideia rápida e fácil para um almoço com baixo teor de carboidratos, não procure mais, esses wraps de queijo BLT. Você pode prepará-los facilmente em menos de cinco minutos se o bacon já estiver cozido.

Obtenha a receita: Wraps de queijo com baixo teor de carboidratos Keto BLT

Roulade salgado de salada grega

Receitas Diviciosas

Esta receita de rocambole tem recheio de salada grega para fazer um almoço leve e saboroso, perfeito para um dia de verão.

Obtenha a receita: Roulade salgado de salada grega

Frango com chucrute com baixo teor de carboidratos

Baixo teor de carboidratos, sem carboidratos

É feito com chucrute caseiro, para uma refeição com baixo teor de carboidratos, sem glúten e sem grãos.

Obtenha a receita: Frango com chucrute com baixo teor de carboidratos

Sanduíche Keto Club

Interesse feito em casa

Este club sanduíche tem todos os sabores da versão clássica sem pão.

Obtenha a receita: Sanduíche Keto Club

Quiche Saudável de Brócolis e Cheddar

Yum com baixo teor de carboidratos

Adora quiche, mas não todas as calorias vazias? Experimente esta quiche de cheddar sem crosta com brócolis para obter o melhor dos dois mundos.

Obtenha a receita: Quiche Saudável de Brócolis e Cheddar

Ovos Mexidos com Carne Picada e Legumes

Treinador de Vida Saudável

Um prato colorido cheio de vitaminas e proteínas. Sirva com uma salada ao lado para uma refeição completa.

Obtenha a receita: Ovos Mexidos com Carne Picada e Legumes

Keto Quesadilla com Frango e Abacate

Livro de receitas da mamãe ursa

Esta quesadilla é carregada com frango, abacate e queijo. Prepare-o em dez minutos para uma refeição rápida deliciosamente sem culpa!

Obtenha a receita: Keto Quesadilla com Frango e Abacate

Clássico Keto BLT

Livro de receitas da mamãe ursa

Pronto em 15 minutos, este BLT apresenta o clássico bacon salgado, tomate fresco e alface crocante, tornado amigável ao ceto com um pão cetônico rápido e fácil!

Obtenha a receita: Clássico Keto BLT

Bifes de Repolho com Bacon

Yum com baixo teor de carboidratos

Deliciosos bifes de repolho grelhado com queijo azul e bacon. Uma receita simples que fica pronta na hora na grelha ou na panela no fogão.

Obtenha a receita: Bifes de Repolho com Bacon

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Barcos para salada de ovo Keto BLT

A Bela e a Foodie

Esses barcos de alface rápidos e simples, mas muito saborosos, são um excelente almoço, café da manhã ou lanche paleo com baixo teor de carboidratos.

Obtenha a receita: Barcos para salada de ovo Keto BLT

Sanduíches de pepino ceto

Mel experiente

O almoço ficou ainda menos chato com esses deliciosos sanduíches de ceto pepino!

Obtenha a receita: Sanduíches de pepino ceto

Cogumelos Portobello Grelhados Caprese

Flores de limão

Cogumelos Portobello banhados numa simples marinada balsâmica de ervas, cobertos com queijo mussarela fresco, tomate cereja e manjericão e grelhados na perfeição.

Obtenha a receita: Cogumelos Portobello Grelhados Caprese

Salada de Atum

Sula e Especiaria

Um picles crocante recheado com salada de atum! Gênio!

Obtenha a receita: Salada de Atum

Queijo Keto Grelhado de 10 Minutos

Livro de receitas da mamãe ursa

Que delícia quentinha!! Quando você precisa satisfazer rapidamente aquele desejo por queijo!

Obtenha a receita: Queijo Keto Grelhado de 10 Minutos

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