Sou o primeiro a concordar que os relacionamentos podem ser muito difíceis.
Já estive envolvido o suficiente para saber que, embora alguns possam ser uma verdadeira alegria e fáceis como uma manhã de domingo, muitos podem ser uma verdadeira luta.
Isso não significa que sejam necessariamente ruins ou tóxicos. Significa apenas que eles precisarão de muito trabalho para ter sucesso.
Mas existem relacionamentos que abrigam certos comportamentos que nenhuma quantidade de trabalho pode salvar.
As pessoas se reúnem por vários motivos e, infelizmente, amor e respeito não são as principais prioridades para todos. Em vez disso, você começa a usar as pessoas, o medo da solidão, o desejo de controlar os outros e outras motivações muito negativas que levam as pessoas a se relacionarem.
Se você estiver em uma dessas situações, talvez não saiba a princípio, mas com o tempo, o comportamento de seu parceiro revelará suas reais intenções.
Portanto, embora um relacionamento saudável e em desenvolvimento elimine os obstáculos a serem superados, esses relacionamentos verdadeiramente negativos introduzem comportamentos que são completamente inaceitáveis.
Se você permanecer nesse tipo de relacionamento, acabará se machucando e provavelmente sofrerá um grande golpe em sua auto-estima.
Então aqui estão seis comportamentos que você nunca deve tolerar em um relacionamento, de acordo com a psicologia. Se você encontrar isso em seu parceiro, você deve ficar o mais longe possível deles.
1) Iluminação a gás
Gaslighting tem sido usado por psicólogos para descrever um tipo de abuso apresentado em uma peça de 1938 chamada Gas Light.
Nesta peça, um marido usa um certo tipo de manipulação para tentar convencer sua esposa herdeira de que ela está mentalmente doente, para que ele possa separá-la de seu dinheiro. Ele nega suas experiências e a convence de que ela está imaginando coisas que a fazem perder a confiança em seu próprio senso de realidade.
Isso é o que o termo agora significa em psicologia.
Embora o termo gaslighting só exista desde a década de 1940, não pense que esse comportamento não existe desde tempos imemoriais.
Quando um parceiro ataca outro, eles atacam o senso de identidade dessa pessoa, fazendo-a perder a autoconfiança e a capacidade de confiar nos outros.
Eles normalmente usam o bombardeio amoroso, o isolamento, a imprevisibilidade e a frieza como armas para ajudá-los a obter o controle do senso de realidade da outra pessoa. Eles culpam seus parceiros e os chamam de loucos e excessivamente emocionais para fazer parecer que eles são o problema.
Por que as pessoas fazem isso com seus parceiros ou com qualquer outra pessoa?
Em geral, os parceiros que fazem gaslight fazem-no para evitar a responsabilidade pelo seu próprio mau comportamento e/ou para exercer controlo sobre os seus parceiros.
De acordo com estudos psicológicosa melhor coisa que você pode fazer se encontrar iluminação a gás em seu relacionamento é separar-se do agressor, procurar relacionamentos mais saudáveis e tentar reconstruir-se da melhor maneira possível.
2) Isolamento
Acabamos de falar sobre como o isolamento é usado como ferramenta por parceiros que usam iluminação a gás.
Mas o que é isolamento e o que significa se você encontrar esse comportamento em seu relacionamento?
De acordo com uma definição, isolamento é quando um “parceiro íntimo busca fragilizar a rede de apoio da mulher, distanciando-a do convívio social, proibindo-a de se relacionar com familiares e amigos”.
É claro que não só as mulheres podem ser isoladas pelos seus parceiros, e o isolamento pode acontecer em qualquer tipo de relacionamento, seja entre pessoas do sexo oposto ou do mesmo sexo.
Mais uma vez, o isolamento é um comportamento utilizado por um parceiro para exercer controle sobre o outro. Os perpetradores utilizam diversos meios, como manipulação psicológica e mentiras, ameaças de danos e regras rígidas que restringem a liberdade do parceiro.
Mas por que eles iriam querer separar seu parceiro dos outros, especialmente de pessoas que podem tornar suas vidas mais felizes e saudáveis?
Isto pode ser parte do seu esquema para iluminar o seu parceiro, como vimos anteriormente. Também pode ser usado como forma de encobrir outras formas de abuso, como veremos mais adiante.
Mas, na maior parte dos casos, o isolamento é simplesmente uma forma de controlo em si mesmo. É uma forma de enfraquecer o parceiro e mantê-lo dependente do agressor.
Os resultados do isolamento são impressionantes.
Pesquisa sobre isolamento social de todos os tipos associou-o a maus resultados de saúde (desde cancro a doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais) e ao aumento da mortalidade em geral. Também está relacionado com depressão e desesperança.
Portanto, mesmo que pareça leve, estamos falando de um tipo de abuso bastante perigoso e que você nunca deve tolerar em seu relacionamento.
3) Abuso verbal ou emocional
Agora vamos abordar comportamentos que são extremamente sérios e podem ser desencadeadores, portanto, continue lendo com atenção.
O abuso verbal e emocional são certamente comportamentos que você nunca deve tolerar em um relacionamento. No entanto, eles tendem a acontecer com muito mais frequência do que você imagina.
Então, quais são esses comportamentos?
De acordo com um estudo sobre os efeitos do abuso verbal, esse comportamento é “uma forma de abuso emocional destinada a infligir intensa humilhação, difamação ou medo extremo, conforme percebido pela pessoa vitimada”. É realizado por meio de palavras que podem ser acusadoras, maldosas, insultuosas e agressivas.
Portanto, o abuso verbal é um tipo de abuso emocional com o qual muitos de nós, infelizmente, estamos familiarizados.
Abuso emocionalem geral, é “qualquer comportamento ou atitude não física destinada a controlar, subjugar, punir ou isolar outra pessoa através do uso de humilhação ou medo”.
O abuso emocional é um bombardeio constante de negatividade do seu parceiro para fazer você se sentir inútil. Como tal, ataca a sua auto-estima e faz com que sinta que não tem valor, o que pode até fazer com que as vítimas concordem e validem os seus agressores.
É isso que torna tão difícil abandonar o abuso verbal e emocional. No entanto, este abuso é prejudicial e pode destruir a auto-estima, fazer a pessoa sentir-se inútil e até desencadear o abuso de álcool.
4) Abuso físico ou sexual
O tipo de abuso mais horrível que existe é o abuso físico ou sexual.
Isso ocorre porque causa danos ao corpo de uma pessoa, bem como danos emocionais à sua mente.
A Associação Americana de Psicologia define abuso físico como:
“comportamento deliberadamente agressivo ou violento de uma pessoa em relação a outra que resulta em lesões corporais. O abuso físico pode envolver ações como socos, chutes, mordidas, asfixia, queimaduras, tremores e espancamentos, que às vezes podem ser graves o suficiente para resultar em danos permanentes (por exemplo, lesão cerebral traumática) ou morte.”
Abuso sexual é considerado “qualquer comportamento ou atividade sexual não consensual ou exploradora imposta a um indivíduo sem o seu consentimento” e pode ocorrer em uma relação de confiança como a de parceiros íntimos.
Muitas vezes, o abuso sexual anda de mãos dadas com outras formas de abuso físico e violência entre parceiros íntimos.
A investigação mostra que as vítimas deste tipo de abuso correm mais risco do que apenas lesões corporais. Freqüentemente, eles desenvolvem depressão, TEPT, transtornos alimentares, transtornos de ansiedade e problemas de abuso de substâncias.
Se você sofreu abuso físico e/ou sexual em seu relacionamento, é essencial que você saia e procure ajuda. Pode ser assustador pensar nisso, mas você é uma pessoa valiosa e não merece ser tratado dessa maneira.
Se você sofreu abuso e precisa de ajuda, você pode encontrá-la aqui. Se precisar de ajuda em outro país, use este link para encontrar recursos que possam direcioná-lo para a ajuda necessária.
5) Manipulação
A manipulação é encontrada em muitos relacionamentos e é muito mais difícil de identificar do que muitos dos outros comportamentos negativos que vimos até agora.
Mas ainda é algo que você nunca deve tolerar em seu relacionamento, de forma alguma.
Então, como saber se seu parceiro está manipulando você?
Manipulação é controlar ou exercer influência prejudicial sobre outra pessoa por meio de meios dissimulados, injustos ou insidiosos.
Nas relações íntimas, estudos identificaram 12 instrumentos diferentes que os manipuladores usam para conseguir o que querem, nomeadamente charme, razão, coerção, tratamento silencioso, degradação, invocação de responsabilidade, reciprocidade, recompensa monetária, indução de prazer, comparação social e jogo duro (uma mistura de ameaças, mentiras e violência).
Os manipuladores podem usar toda e qualquer uma dessas ferramentas para se aproveitar das fraquezas de seus parceiros e tirar vantagem de suas vulnerabilidades.
Isso é algo a ser observado e certamente nunca tolerado em um relacionamento.
6) Desrespeito
O último comportamento que você nunca deve aceitar do seu parceiro é o desrespeito.
Isso é difícil de definir porque o respeito parece muito diferente em diferentes relacionamentos.
No entanto, existem alguns sinais claros de que seu parceiro não o respeita, incluindo ignorar seus limites, falar mal de você, ser imprudente, ignorar seus sentimentos ou tratando você com desprezo.
Sem o respeito do seu parceiro, a sua busca pela felicidade no relacionamento certamente será infrutífera, e a infelicidade certamente o seguirá. Saia de um relacionamento desrespeitoso o mais rápido possível!
Esses seis comportamentos que você nunca deve tolerar em um relacionamento, segundo a psicologia, variam do leve (desrespeito) ao extremo (abuso). Mas eles têm uma coisa em comum.
Todos são comportamentos que são grandes sinais de alerta que devem alertá-lo para sair rapidamente do relacionamento.
