Você conhece alguém com complexo grandioso?
Provavelmente, eles não têm empatia, precisam constantemente de atenção e podem ficar um tanto agressivos quando desafiados.
Em outras palavras, eles são cheios de si (e difíceis de lidar).
Infelizmente, esses personagens são mais comuns do que você imagina.
Mas aqui está a boa notícia.
Analisando estudos científicos e trabalhos de pesquisa, podemos encontrar técnicas altamente eficazes para lidar com esses personagens desagradáveis.
Dito isso, vamos mergulhar.
Aqui estão seis truques inteligentes para colocar um narcisista em seu lugar, com base na psicologia real.
1) Seja assertivo
Este é um passo importante.
Os narcisistas estão constantemente tentando obter (e manter) o controle. Quer se trate de você, de uma situação ou de um enredo, eles tentarão dominar para atender às suas próprias necessidades.
Não os deixe!
Conselheiro de saúde mental licenciado Bhisma Anwar diz: “Ao lidar com um narcisista, você deve ser assertivo quanto aos seus limites…”
Esta parte é tão verdadeira.
Estabelecer limites demonstra poder e resistência, o que ajuda a afirmar algum controle sobre a interação.
Coloque desta forma: se você não estabelecer limites, eles pisarão em você.
Mas pense no seu tom e escolha as palavras com cuidado porque, no fundo, os narcisistas podem ter baixa autoestima. Isso significa que muitas vezes ficam na defensiva e atacam quando se sentem ameaçados.
De acordo com a psicologiauma abordagem calma e imparcial funciona melhor.
Declarações que estabelecem limites como: “Fico feliz em continuar esta conversa, desde que a mantenhamos respeitosa”. envia um sinal poderoso.
Você está assumindo o controle e deixando claro que não tolerará a besteira deles.
Lembre-se de que os narcisistas geralmente tentam obter uma reação. Não perca seu tempo tentando argumentar com eles ou argumentar seu caso. Um pequeno conflito emocional é exatamente o que eles desejam.
2) Use humor
Eu sei o que você está pensando.
Isso pode não acontecer naturalmente (certamente não acontece para mim), mas o humor pode ser uma ferramenta incrivelmente poderosa para desarmar um narcisista desagradável.
Aqui está a coisa.
Charme, inteligência ou uma piada oportuna que destaque suavemente seu comportamento grandioso podem aliviar o clima e fazer com que seu feedback seja ouvido.
Confie em mim, há ciência por trás disso.
O humor não apenas nos ajuda a nos sentir seguros em situações sociais, mas também inspira confiança e nos une.
Não podemos deixar de estabelecer uma conexão com alguém genuinamente engraçado e identificável.
Portanto, não deve ser surpresa que, se você conseguir fazer um narcisista rir, ele será mais receptivo à sua opinião.
Mas não seja muito agressivo com sua rotina em pé.
Estudos psicológicos mostram que pessoas com transtorno de personalidade narcisista (NPD) não gostam de rir de si mesmas.
Especialmente se for um narcisista vulnerável. Isso está associado à paranóia, rejeição e autoestima frágil.
Mantenha-o leve.
Certifique-se de rir COM eles em vez de rir (atacá-los).
3) Desligue suas emoções (não discuta)
Os narcisistas usam insultos e críticas para provocar você.
Chama-se projeção.
A causa subjacente é mascarar ou desviar a atenção de suas inseguranças.
Portanto, não faz absolutamente nenhum sentido levar as coisas para o lado pessoal. Em vez disso, ouça-os, mas aceite o que eles dizem com uma pitada de sal.
É o caso de se você ficar bravo, você perde.
De acordo com a psicologia, as pessoas no espectro do narcisismo têm um desejo intenso de vencer discussões. Às vezes, eles nem percebem o que estão fazendo e adoram bancar a vítima (culpando você).
Faça o que fizer, não se desculpe.
Isso valida seus sentimentos e lhes dá o controle.
Simplificando, não caia nessa. É chantagem emocional e uma forma de manipulação.
Você poderia até tentar o Método Gray Rock.
Isso envolve agir o mais desinteressado possível para que eles percam o interesse. É particularmente eficaz contra quem busca atenção.
4) Não alimente o monstro
Estou falando sobre dar munição a eles.
Coisas como informações pessoais ou histórias privadas do seu passado. Qualquer coisa que eles possam usar contra você.
Pode ser difícil. Talvez até estranho.
Os narcisistas são especialistas em fazer você se abrir. Eles podem começar confiando em você ou compartilhando seus próprios segredos.
Mas se você suspeita que ele é um narcisista com más intenções, mantenha a calma.
Pesquisa mostra narcisistas amam segredos.
Por que? Pense nisso.
Se eles conhecem seus segredos, eles têm poder. Eles podem usar essas informações como alavanca para exercer controle sobre você.
Portanto, não os alimente!
5) Obtenha ajuda
Pode não estar disponível no calor da batalha, mas tente encontrar outros que possam apoiá-lo no futuro. Porque algo que os narcisistas adoram fazer é isolar você ou fazer você duvidar de si mesmo.
É chamado manipulação e psicologia sugere é a arma favorita de um narcisista.
Qualquer suporte de terceiros validará sua perspectiva e combaterá essa forma desagradável de manipulação psicológica.
Pode ser algo relativamente menor.
Talvez eles estejam apenas tentando convencê-lo de sua versão dos acontecimentos (para proteger seu ego). Às vezes pode ter um elemento de prazer sádico. Os narcisistas muitas vezes encontram satisfação em confundir as pessoas.
Ou pode ser algo mais sério.
Talvez um colega de trabalho esteja espalhando boatos de forma proativa, prejudicando sua reputação profissional e instigando uma campanha de cancelamento.
Pior ainda, se você estiver romanticamente envolvido com um egomaníaco tóxico, quanto mais apoio você tiver dos outros, melhor.
Isso leva à nossa maneira final (e definitiva) de lidar com um narcisista de alto nível.
6) Vá embora
Em casos extremos, a maneira mais eficaz de lidar com um narcisista é afastar-se completamente da situação.
Especialmente se você sentir que isso está afetando seu bem-estar.
Mas esteja avisado.
É mais fácil falar do que fazer (especialmente se você estiver envolvido romanticamente).
E psicologia concorda esta não é uma opção fácil.
Aqui está o porquê.
Os narcisistas podem ser super charmosos e ‘ligar’ no momento em que você está ameaçando ir embora. Eles poderão adotar uma estratégia de bombardeio de amor para reconquistar você.
Em outras palavras, confesse seu amor eterno por você e implore por perdão. Regando você de amor e carinho.
Isso invariavelmente levará à confusão e hesitação de sua parte.
Mas fique forte.
No final das contas, se tudo mais falhou e eles não mostraram sinais de mudança, você provavelmente só precisará arrancar o band-aid e seguir em frente com sua vida.
