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Todos conhecemos pessoas que falam muito sobre o jogo, mas têm pouco a mostrar.

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Depois, há aqueles que deixam que suas ações falem por eles.

Pode ser um funcionário que cumpre prazos de forma consistente e assume a responsabilidade por seu trabalho. Eles apoiam sua equipe e estão verdadeiramente comprometidos com o que fazem.

Isso se opõe a alguém que tem o hábito de falar sobre o quanto é dedicado ao trabalho, mas perde prazos e não cumpre suas promessas.

Nossa vida pessoal também nos apresenta situações em que meras palavras não funcionam. Talvez uma mudança real deva ser feita de forma profunda.

Aqui estão seis situações em que é preciso muito menos conversa e muito mais ação.

1) Quando mais do que um pedido de desculpas é necessário

Um pedido de desculpas é um reconhecimento de que uma pessoa vê o que fez de errado. Deve também significar que estão dispostos a mudar o seu comportamento no futuro, diz Dayne Shuda, da Escritores de blogs fantasmas.

“Mas essa segunda parte… mudando suas ações. É realmente aí que as coisas mudam. É onde as ações falam mais alto que as palavras. É relativamente fácil pedir desculpas e dizer isso no momento. Outra é realmente mudar as ações.”

As palavras só podem ir até certo ponto quando se trata de um comportamento que afeta os níveis de estresse de alguém e também ameaça um relacionamento.

Tal cenário poderia ser um cônjuge que abusa do álcool sempre que há um evento familiar ou outro evento social.

Provavelmente você ficou envergonhado e expressou ao seu parceiro que não gosta do modo como ele se comporta nesses eventos. Eles provavelmente pediram desculpas – até prometeram não fazer a mesma coisa novamente.

Da próxima vez, em vez de reclamar da situação, o pessoal do Associação Americana de Aconselhamento recomenda pegar as chaves do carro, entregar algum dinheiro para a corrida de táxi para casa e depois ir para o carro e dirigir para casa – sozinho.

“Há muitas situações [like this one] onde agir é o caminho mais eficaz.”

Você pode hesitar em dar um passo ousado como o recomendado acima porque não quer envergonhar seu parceiro. Você também não quer que ninguém na festa fique sabendo da situação porque sabe que será assunto de fofoca.

Mas pense nisso. Seu parceiro já está envergonhando você por beber demais. Talvez você tenha sofrido silenciosamente inúmeras ofensas ou comentários desagradáveis ​​​​da parte deles sempre que ficaram embriagados. Claro que você falou sobre isso com eles no dia seguinte, após o fato. Mas a situação acontece repetidamente como um loop.

No final das contas, quem vai ficar envergonhado é o seu parceiro.

E no que diz respeito ao medo da fofoca, as pessoas que dizem coisas sobre a sua situação pelas suas costas não são seus amigos.

Você se sentirá melhor por ter se posicionado, pois assim o problema terá uma chance real de não acontecer novamente.

“Sim, haverá protestos, e sim, vocês vão querer explicar com calma o que está acontecendo e por quê, mas o resultado final é que as ações são muito mais difíceis de ignorar do que simples palavras.”

Já disse o suficiente.

2) Quando se trata de namoro

O objetivo do namoro é descobrir se vocês dois são adequados um para o outro e podem confiar um no outro.

Afinal, é o nosso comportamento – muito mais do que aquilo que dizemos – que revela quem somos, especialmente quando nos conhecemos.

Por exemplo, se o seu parceiro está lutando com alguma coisa, é essencial mostrar o seu apoio, diz Barrie Davenport, do Viva ousado e florescente.

“Ouça os problemas deles. Apoie-os através de quaisquer obstáculos. Esteja ao lado deles mesmo quando for inconveniente.”

O apoio inclui respeitar seus limites. Isso significa não pressioná-los a falar sobre algo antes de estarem prontos e não forçar o toque físico se precisarem de espaço, diz Davenport.

“Seja gentil, paciente e compreensivo.”

Ser confiável e dizer que você é confiável são duas coisas completamente diferentes.

Em um relacionamento, por exemplo, não faça promessas que não possa cumprir. “Se você diz que fará algo, siga em frente”, diz Davenport.

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“Honre seus compromissos. É mais provável que seu parceiro confie em você se suas ações mostrarem que você cumpre sua palavra.

Um futuro potencial juntos baseia-se muito mais em ações do que em palavras.

3) Quando você quer sair da rotina

Muitos de nós sabemos quando estamos em uma rotina. Sabemos disso tão bem que conversamos com nossos amigos sobre isso. Conversamos com nossa família sobre isso. Não apenas falamos sobre isso, reclamamos disso. Nós reclamamos disso.

Mas a verdade é que, por mais que desprezemos ficar presos a uma rotina, no fundo provavelmente não queremos sair dela.

Isso porque se realmente quiséssemos sair dessa situação, não estaríamos gastando nossa energia em continuar indefinidamente com isso.

Em vez disso, essa energia seria canalizada para realmente fazer algo a respeito.

Isso poderia ser abordar nosso empregador e pedir um aumento. Ou montar um currículo e procurar e se candidatar a outros empregos.

Isso pode significar voltar à escola para seguir uma carreira totalmente diferente.

Se você ficou para trás em seus objetivos pessoais ou profissionais, é importante fazer um balanço deles e voltar ao caminho certo, diz Frances Bridges, da Forbes.

“Se você pensar em tudo o que precisa fazer, poderá facilmente ficar sobrecarregado, então não fique sobrecarregado, anote tudo e comece a trabalhar, desmembrando uma tarefa de cada vez.”

Bridges diz que também é importante não ficar tão preso à ideia de perfeição.

“Se você se prender à perfeição, nunca terminará um projeto e nunca se sentirá bem com seu trabalho”, diz ela. “Tudo o que você pode fazer é dar o seu melhor e se consolar com o fato de que, bom ou ruim, é o seu melhor esforço, e haverá outro dia e outro projeto para você fazer melhor.”

Mas você terá saído da rotina e estará se movendo na direção certa.

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Você não está apenas falando sobre o que precisa fazer – você está realmente agindo e fazendo.

4) Quando você leva a sério a busca por aquela agitação lateral

Não vivemos mais em uma geração em que você pode passar a vida inteira trabalhando em um emprego ou em uma empresa até se aposentar.

Muitos de nós sabemos que, para progredir, precisamos ter vários fluxos de renda fluindo.

Isso poderia ser investir em imóveis para obter alguma renda passiva.

Pode ser escrever aquele e-book ou guia de treinamento para uma empresa de consultoria que você deseja abrir paralelamente.

Isso pode significar a criação de um site para mostrar a linha de produtos que você criou voltados para o autocuidado e o bem-estar.

Mas chega um ponto em que todo o planejamento do mundo é exatamente a mesma coisa que não fazer absolutamente nada.

As ações falam mais alto que as palavras quando você deseja subir de nível e mudar sua vida de alguma forma.

Você tem que fazer a bola rolar. E então continue.

5) Quando os limites precisam ser introduzidos

Pode ser um dos pais ou um parente que tem o hábito de criticar você. Você tentou ignorá-los. Você tentou dizer-lhes educadamente que não aprecia as críticas deles. Você pode até ter sido envolvido em uma discussão acalorada sobre isso com eles.

Mas, inevitavelmente, as críticas surgem novamente… e novamente.

“Em vez de discutir com eles sobre o problema, basta informar [them] que da próxima vez que ligarem para criticá-lo, você simplesmente desligará”, diz a American Counseling Association.

E aqui está o chute: então prossiga e faça exatamente isso. Não com raiva, mas com uma atitude positiva e calma.

6) Quando você precisa superar um vício

O vício pode ser uma das coisas mais difíceis de se agir positivamente. Quer se trate de um vício em drogas legais ou ilegais, álcool, fumo ou qualquer outro hábito pouco saudável, a mudança é difícil. E a mudança é assustadora.

Mas pode até não haver escolha, porque pode até ser uma questão de vida ou morte.

Pode ser útil definir uma “data de desligamento” para que você esteja preparado para agir e tenha algum tempo para se preparar mental e fisicamente, diz a equipe em Publicação de saúde de Harvard. “Pode ser útil escolher uma data significativa, como um evento especial, aniversário ou aniversário.”

Também é essencial agir mudando seu ambiente. “Isso significa remover quaisquer lembretes de seu vício de sua casa e local de trabalho. Por exemplo, afaste-se daqueles que o encorajariam a se envolver com o objeto do seu vício (seco, álcool ou comportamento).

Se você está tentando parar de beber, livre-se não de todo o álcool, mas também de abridores de garrafas, taças de vinho e saca-rolhas.

“Se você está tentando parar de jogar, remova todas as cartas de baralho, raspadinhas ou fichas de pôquer. Além disso, não deixe que outras pessoas usem ou tragam lembretes da substância ou comportamento relacionado ao vício para sua casa.”

Pense no futuro: em vez de contar isso a alguém pouco antes de ele chegar, envie uma mensagem de texto ou e-mail para o grupo pedindo que não tragam lembretes. Anunciar sua intenção de abandonar o vício não apenas lhe trará apoio, mas também o ajudará a se sentir mais responsável.

Ele também cuida de tudo de uma vez.

A Quora o usuário descreve a importância da ação de maneira perfeita e poética:

Se você me disser que sente muito, realmente sente muito, e depois continuar me machucando da mesma maneira, repetidamente, sem mudar nada, sem alterar em nada seu comportamento – as ações falam mais alto que as palavras.

Se você me disser que me ama, me ama de verdade, e seu comportamento me desconsidera, me diminui; se tudo que sinto é desatenção, indiferença e falta de respeito – as ações falam mais alto que as palavras.

Se você fizer promessa após promessa e não cumprir o que diz que vai fazer, quero menos promessas e mais cumprimento.

Porque as ações falam mais alto que as palavras.



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