Todos nós já vimos pessoas correndo em condições de quase nevasca ao amanhecer ou se recusando a ceder na mesa de negociações até conseguirem o que acham que valem.

Quem são esses super-humanos?

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Na verdade, eles não são sobre-humanos, apenas mentalmente muito mais fortes do que a média das pessoas por aí.

Quando surgem desafios, eles são capazes de manter a compostura e se preparar para enfrentá-los.

Quando são desafiados por outros, eles se mantêm firmes e acreditam em si mesmos.

Parece ótimo, certo?

Bem, como a maioria das coisas na vida, é possível seguir o exemplo deles e usá-lo para hackear sua própria vida. Você não gostaria de se tornar mentalmente mais forte?

Tudo o que você precisa fazer é primeiro estudar esses sete hábitos que separam as pessoas mentalmente fortes de todas as outras e depois trabalhar para cultivá-los em sua própria vida.

1) Eles mudam de ideia.

Uh o quê? Waffling não é um sinal de fraqueza e falta de confiança?

Claro, mas esse não é o tipo de mudança de mentalidade a que me refiro aqui.

Estou me referindo a uma característica distintiva das pessoas mentalmente fortes, cujo significado a maioria das pessoas não tem consciência. Esta é a sua capacidade de mudar suas crenças quando encontram algo que tem mais lógica ou evidências.

Talvez eu devesse ter escrito “Eles estão abertos a novas ideias”!

Muitos de nós temos ideias sobre como o mundo funciona. Podem ser coisas que aprendemos na escola ou através de nossas próprias experiências, mas são coisas das quais temos absoluta certeza.

Mas suponha que uma dessas suas crenças realmente fortes fosse desafiada por uma nova ideia?

Muitas pessoas simplesmente se apegam às suas velhas ideias e se recusam a ouvir qualquer coisa que as contradiga. A maioria das pessoas, na verdade.

No entanto, as pessoas mentalmente fortes são capazes de desmontar a nova ideia e analisar o seu valor. Eles não têm medo de desafiar o que acham que sabem e, se descobrirem que a nova ideia faz muito mais sentido e tem mais validade, serão rápidos em adotá-la.

Isto é também como o desenvolvimento científico é suposto funcionar, a propósito. Acreditamos em uma teoria até que uma teoria mais robusta a derrube.

Para muitas pessoas, esta ideia é assustadora porque introduz incerteza nas suas vidas. Mas para os mentalmente fortes, esta incerteza é apenas um facto da vida e não há nada a temer.

2) Eles atrasam a gratificação.

Você já ouviu falar do famoso Experimento Stanford Marshmallow?

Na década de 1970, os pesquisadores queriam saber se adiar a gratificação tinha algum efeito no sucesso de uma pessoa na vida. E o que eles descobriram foi incrível.

Os pesquisadores pegaram uma criança de cada vez e as deixaram sozinhas em uma sala com um marshmallow de aparência deliciosa. Disseram à criança que ela poderia comer o marshmallow se quisesse, mas se esperasse um período de tempo sem comê-lo, poderia pegar um segundo marshmallow e comer os dois.

Esses estudos descobriram que as crianças que conseguiram adiar a gratificação por mais tempo, ou seja, não comer o marshmallow, tiveram melhor sucesso na vida quando mais tarde mediram as pontuações do SAT, o índice de massa corporal e o nível de escolaridade.

Embora haja um pouco mais do que isso, isso mostra que adiar a gratificação é uma habilidade que pessoas mentalmente fortes possuem, o que lhes dá uma vantagem real na vida.

3) Eles mantêm limites fortes.

Imagine que você trabalhou duro a semana toda e, na sexta-feira, tudo em que consegue pensar é naquela merecida taça de vinho e no banho de espuma que está vindo em sua direção.

É quando seu chefe decide bater em você com um pedido para ficar até mais tarde e refazer algum trabalho extra que um colega de trabalho estragou.

Se você vai capitular ou não, depende das recompensas que seu chefe pode oferecer com certeza. Mas também dependerá da força dos seus limites.

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Se você acha que a recompensa oferecida não vale a pena, mas tem medo de dizer não ao seu chefe, você pode ignorar seus próprios limites e fazê-lo. Mas se você sabe que precisa descansar e aproveitar algum tempo, você pode reivindicar seu direito de optar por voltar para casa.

Pessoas mentalmente fortes lidam com situações como esta. Eles têm limites claros e não permitem que ninguém os ultrapasse. Só eles podem decidir se permitem que as ações de outras pessoas os afetem ou não.

4) Eles podem dizer não à pressão dos colegas.

A pressão dos colegas é aquela mão invisível que o empurra a fazer coisas com seus amigos que você não faria sozinho.

Isso pode incluir tomar outra bebida quando sentir que já bebeu o suficiente ou ir a um evento no qual não está realmente interessado.

A maioria das pessoas aceite a pressão dos colegas porque eles não querem parecer anti-sociais. Eles querem ser vistos como parte do grupo, por isso fazem coisas para manter os outros felizes.

Chamei isso de “mão invisível” anteriormente porque a pressão dos colegas nem sempre é expressa (“Vamos lá, experimente!”) – muitas vezes é implícita ou mesmo apenas imaginada. Sentimos essa pressão para seguir em frente ou participar, o que muitas vezes é criado por nós mesmos.

Mas as pessoas que são mentalmente fortes não são vítimas dessa influência. Embora façam coisas com os amigos e trabalhem para manter seus relacionamentos felizes e saudáveis, eles não comprometerão o que querem ou precisam fazer por si mesmos.

Se precisarem voltar para casa mais cedo, eles farão isso. Se não se sentirem confortáveis ​​em participar de uma atividade, não o farão.

E muitas vezes descobrem que a pressão dos colegas nem sequer existia. Na maioria das vezes, seus amigos concordam perfeitamente com eles fazendo suas próprias escolhas e, de qualquer maneira, não têm nada contra eles.

5) Eles controlam suas emoções.

Ser mentalmente forte tem algo em comum com ser fisicamente forte.

A força física não vem apenas dos músculos, mas também dos ossos fortes e dos tendões e ligamentos resistentes. Da mesma forma, a força mental também possui diferentes componentes, e um deles é a inteligência emocional.

Pessoas fortes são capazes de se manter unidas e manter a cabeça em situações difíceis que deixariam o resto de nós cambaleando.

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Para conseguirem fazer isso, eles precisam ter um alto nível de empatia. Eles precisam não apenas reconhecer as emoções dos outros, mas também as suas próprias.

Depois de reconhecerem e compreenderem as suas próprias emoções, poderão regulá-las de forma eficaz.

Eles sabem como reagir em diferentes situações e quanta emoção é apropriada. Eles também podem conter suas respostas emocionais quando necessário.

Essa característica das pessoas mentalmente fortes é realmente interessante e admirável.

É quase como se eles pudessem dividir suas mentes e guardar algumas emoções em uma parte para processar mais tarde enquanto usam a outra parte agora.

Pense em alguém cuja casa pegou fogo. Perder tudo pode devastar a maioria das pessoas e deixá-las desesperadas e congeladas, sem saber o que fazer.

Pessoas mentalmente fortes sentem a mesma perda e ainda assim continuam a fazer o que for necessário para se restabelecerem, sabendo que poderão sofrer mais tarde.

6) Eles abrem mão do que não podem controlar.

Se há algo em sua vida que você não pode controlar, por que perderia um minuto de sono se preocupando com isso?

É assim que as pessoas mentalmente fortes veem o mundo.

Eles sabem que existem fatores que estão além de seu controle e simplesmente não dedicam seu tempo e energia a essas coisas.

Como exemplo, voltemos à pessoa forte que perdeu a casa no incêndio.

Uma coisa que certamente está fora de controle deles é voltar no tempo e prevenir o que quer que tenha causado o incêndio. Por isso, embora possam estar curiosos para saber como tudo começou, não perdem muito tempo ruminando sobre o assunto.

Está feito e limpo, e nada pode mudar o que aconteceu no passado.

Portanto, eles simplesmente tentam aprender com o que aconteceu e seguir em frente na vida.

7) Eles se expressam.

Tantos de nós autocensura e nos mantermos quietos por medo ou constrangimento.

Podemos ter opiniões sobre as quais temos fortes sentimentos, mas quando outros expressam opiniões contraditórias, fechamo-nos e guardamos as nossas para nós mesmos.

Também podemos ter sentimentos que borbulham, mas tentamos reprimi-los porque ficamos envergonhados com eles.

Mas pessoas fortes não

Se estiverem tristes e for o momento apropriado para demonstrá-lo, o farão sem se preocupar com a forma como as outras pessoas os perceberão.

Se eles tiverem uma opinião diferente da que todos os outros estão dizendo, provavelmente falarão abertamente para oferecer uma perspectiva diferente com a qual todos possam aprender.

Eles nunca sentem a necessidade de esconder seu verdadeiro eu – em vez disso, eles os deixam brilhar para o mundo.

Pensamentos finais

Agora que você conhece esses sete hábitos que separam as pessoas mentalmente fortes de todas as outras, eles podem se tornar objetivos para sua vida.

Se você tentar incorporá-los um de cada vez, poderá descobrir rapidamente que também se tornou mentalmente mais forte.

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