Mestres manipuladores irão atacar você sem aviso prévio e de forma inesperada, tentando enredá-lo em suas armadilhas o mais rápido possível.
E nem sempre é fácil combatê-los, principalmente se você não conhece os truques certos.
Mas ei, é seu dia de sorte!
Hoje, examinaremos as 7 maneiras inteligentes de tirar um mestre da manipulação do jogo.
Na próxima vez que alguém tentar envolvê-lo no dedo, você saberá o que fazer.
1) Mostrar total distanciamento emocional
Ok, regra número um: não deixe suas emoções tomarem conta de você.
A manipulação só funciona se houver algo que possa ser manipulado. E esse algo geralmente é um sentimento, seja medo, desejo, inveja, ganância ou qualquer outra coisa que oriente suas decisões enquanto você cai na armadilha de um manipulador.
Um manipulador prospera quando tem muitas emoções fortes com as quais trabalhar.
No momento em que você não lhes dá nada… é o momento em que eles perdem o poder.
Se eles tentarem acabar com você, mantenha a calma. Se eles usarem palavras ofensivas, encolha os ombros. Se eles quiserem brincar com seus sentimentos por outra pessoa, dê-lhes um olhar mortal.
Ah, e aqui vai outra dica: se você puder evitar, evite confiar em pessoas em quem você não confia totalmente. Se eles se revelarem mestres da manipulação, eles se agarrarão às informações que você já lhes deu e as usarão contra você.
Quanto menos os manipuladores souberem sobre você, melhor. Isso significa que eles não têm como entrar no seu coração.
Seus portões emocionais estão bem fechados e trancados.
2) Reserve algum espaço quando não tiver certeza de como responder
Alguém que é especialista em manipulação sabe que a melhor maneira de enredar as pessoas é forçá-las a tomar decisões rápidas.
Quanto mais rápida for a decisão, melhor – significa que se você jogar bem as cartas, a pessoa que você está tentando manipular fará exatamente o que você deseja que ela faça.
Portanto, se você estiver lidando com um manipulador, você deve pensar cuidadosamente sobre suas respostas e decisões. E se você não sabe como responder, sua melhor aposta é reservar um espaço.
É claro que um manipulador não vai gostar nem um pouco disso, mas não há muito que ele possa fazer a respeito. Você tem todo o direito de pensar sobre as coisas antes de tomar uma atitude.
Lembre-se: você não está pedindo espaço. Você está pegando. Fim da história.
Tente isto: “Preciso processar meus sentimentos e pensar, então vou reservar um pouco de espaço. Entrarei em contato com você amanhã.”
3) Estabeleça seus limites em termos claros
Quanto mais claro você for, melhor. Um manipulador gosta de jogar em zonas cinzentas com regras vagas; portanto, se você definir claramente seus limites desde o início, ele não terá muito espaço.
“Pare de me pressionar. Tomarei uma decisão no meu próprio tempo.”
“Seu comportamento está me deixando desconfortável. Você pode parar com isso?
“Você quebrou meus limites novamente, então vou sair agora.”
“Eu já disse que não. Respeite minha decisão.
Assertividade em todo o caminho.
Os manipuladores temem isso porque se aproveitam da baixa auto-estima e das emoções intensas. Se você não exibir nada disso, eles se sentirão inseguros e poderão deixá-lo em paz.
4) Denuncie seu comportamento manipulador
Um manipulador não espera que você tenha lido o manual de manipulação. Se eles descobrirem que você, de fato, se familiarizou com o básico, eles podem se sentir completamente confusos.
“Você é manipulação mim, e eu realmente não aprecio isso.”
“Sentimento de culpa não vai te ajudar. Posso ver o que você está fazendo.
“Olha, você está sendo muito manipulador e eu não gosto nem um pouco disso. Ligue-me quando estiver pronto para ter uma conversa madura.”
Isso pode parecer duro, mas às vezes você precisa ser franco ao falar com um manipulador para transmitir seu ponto de vista.
Eles precisam entender que você não vai jogar o jogo deles, que você vê através deles e que os truques deles não vão funcionar com você.
Claro, há uma grande chance de o manipulador em questão tentar persuadi-lo de que ele não o está manipulando e que você é realmente o manipulador aqui.
Não deixe. Se eles se recusarem a parar o jogo… vá embora.
5) Experimente o “nebulização”
Se você está no meio de uma discussão com um manipulador, você não vai vencer. Um manipulador sempre encontrará uma maneira de distorcer a narrativa ou dar a última palavra.
A menos que você use nebulização, claro.
De acordo com a Universidade da Virgíniaa nebulização é uma técnica que pode ajudá-lo a encerrar uma discussão com um manipulador agressivo:
“A técnica de nebulização envolve concordar com qualquer verdade que possa estar contida nas declarações, mesmo que críticas. Ao não responder da forma esperada (que seria defensiva ou argumentativa), a outra pessoa cessará o confronto, pois o efeito desejado não está sendo alcançado.
Quando a atmosfera estiver menos aquecida, será possível discutir os assuntos de forma mais razoável. O nebulização é assim denominado porque o indivíduo age como uma ‘parede de neblina’ na qual os argumentos são lançados, mas não retornados.”
É muito brilhante, não é?
Se um manipulador lhe disser que você está sendo mau ou cruel, você pode simplesmente responder: “Ei, ouvi o que você está dizendo e quero que encontremos uma solução aqui”.
Em seguida, sugira fazer uma pausa, durante a qual você poderá organizar seus pensamentos e decidir o próximo curso de ação.
6) Saia da conversa
Se nenhuma das técnicas acima funcionar, você pode usar a solução de último recurso.
Saia da conversa o mais rápido possível.
Pode parecer rude, mas lembre-se de que se você não estiver tendo uma discussão produtiva, a interação não levará a lugar nenhum e poderá apenas aumentar ainda mais.
Além disso, é mais provável que você ceda às exigências de um manipulador se se sentir emocionalmente exausto e quiser apenas acabar com isso.
Aqui estão algumas frases que você pode tentar:
- “Não sinto que essa conversa esteja indo a lugar nenhum, então acho que poderíamos fazer uma pausa”
- “Essa situação me deixa muito desconfortável, então vou sair agora”
- “Agradeço o que você está dizendo, mas simplesmente discordo. Vamos deixar isso assim”
7) Não deixe isso afetar você
Os mestres da manipulação podem te irritar antes mesmo de você perceber o que está acontecendo.
Se há uma coisa que quero que você aprenda com este artigo é que um manipulador não vale o drama emocional.
Eu sei que você pode se importar muito com essa pessoa, mas no final das contas, você precisa priorizar seu próprio bem-estar e paz de espírito.
O desapego emocional é o caminho a seguir.
