Ninguém quer ser infeliz na vida. Todos nós queremos encontrar felicidade e alegria inequívoca.

É por isso que pode ser tentador esconder-se quando você se sente infeliz; agir como se você estivesse bem e não estivesse tão triste quanto se sente no fundo…

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A questão é que você pode ficar tão bom em minimizar sua infelicidade que nem percebe o quão infeliz você mesmo está.

Você fica tão acostumado a fingir para todo mundo que até se convenceu!

Você acha que pode estar minimizando sua infelicidade para seus amigos, família, local de trabalho ou até mesmo para seu parceiro? Aqui estão 8 sinais de que pode ser o caso…

Primeiro:

1) Sua resposta é sempre “Estou bem”

A definição de minimizar sua infelicidade é dizer a todos que você está bem (quando na verdade você não está).

Quando um amigo lhe manda uma mensagem para fazer check-in, você diz: “Está tudo ótimo!”. Quando sua mãe liga para perguntar como você está, você diz a ela que está tudo bem. E quando seu chefe quer se encontrar com você pessoalmente, você diz a ele que não poderia estar mais feliz com a forma como as coisas estão no trabalho.

Basicamente, você diz a todos que está bem, bem, bem.

Você nunca diz: “Eu não fui ótimo por causa disso, mas estou bem agora”. Ou “(Isso aconteceu) e me chateou, mas estou bem”.

Sua resposta é sempre “OK, obrigado por perguntar” – em vez de algo mais profundo. Quando, na verdade, você sabe que há muito mais acontecendo sob a superfície…

2) Você ignora conversas sobre como você é

Talvez você nem sempre diga “Estou bem” sempre que alguém pergunta. Você pode simplesmente ignorar completamente o assunto ao minimizar sua infelicidade.

Eu conheço esse jogo muito bem. Quando eu estava triste e não queria falar sobre alguma coisa, simplesmente não falava.

As pessoas me perguntavam direta e indiretamente sobre o assunto. Mas eu não queria que eles soubessem o quanto eu estava triste com isso. Eu nem queria admitir isso! Então eu simplesmente ignorei a pergunta deles, ignorei ou mudei de assunto um pouco rápido demais.

Especialistas dizem que este é um tema entre pessoas com depressão oculta. Eles facilmente inventam histórias de capa, desculpas e mudanças de assunto para despistar as pessoas.

3) Você fica com ciúmes de maneiras pouco saudáveis

O ciúme nem sempre é uma coisa ruim. Já estive em relacionamentos em que a outra pessoa nunca ficou com ciúmes e em outros quando ficou com um pouquinho de ciúme. E eu acho (assim como o especialistas) que um pouco de ciúme é uma coisa boa. Isso mostra que você se importa.

Mas quando você entra no território do ciúme doentio, isso realmente não é bom.

Um amigo meu ficava com ciúmes sempre que eu estava feliz. Quando me mudei para casa, ela ficou com ciúmes. Quando tive um bom encontro, ela ficou com ciúmes. Mesmo que eu pegasse um bronzeado, ela ficava – você adivinhou – com ciúmes!

A forma como ela demonstrou seu ciúme foi 1) não me perguntar sobre coisas que estavam acontecendo na minha vida ou 2) fazer uma piada cínica sempre que eu falava sobre essas coisas.

Ela não me disse que estava infeliz. Mas seu comportamento ciumento mostrou isso. E, para ser sincero, acho que ela nem percebeu que estava fazendo isso na maior parte do tempo.

Se você está minimizando sua própria infelicidade, também pode estar ficando com ciúmes doentios. E seus amigos ou parceiros podem notar mais do que você pensa…

4) Você esmaga pensamentos negativos até ficar sozinho

Outro comportamento que conheço muito bem! Quando você sai com outras pessoas, você age como se tudo estivesse bem. Você age feliz e otimista.

Sempre que um pensamento ruim surge em sua cabeça, você o afasta. Você se distrai fazendo outra coisa ou conversando com outra pessoa.

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Você nem sonharia em falar sobre isso para obter o apoio da pessoa com quem está. Em vez disso, você esconde isso e deixa tudo sair de você quando está sozinho.

Lamento dizer isso a você, mas esse comportamento também é um sinal de depressão oculta.

5) Você brinca sobre não se importar/não ter sentimentos

Humor: a forma como mostramos a nossa felicidade e a forma como escondemos a nossa infelicidade!

Nem todo mundo que conta piadas fica triste sob a superfície. Mas depende do tipo de piada.

Pessoas que brincam sobre não ter sentimentos são provavelmente mais infelizes do que você pensa. Eles estão tão insensíveis à tristeza que realmente não sentem as coisas. Ou estão minimizando sua infelicidade dizendo às pessoas que não têm sentimentos algum.

Como dizer que eles “não se importam” por serem solteiros ou serem fantasmas. Ou eles “não estão nem aí” sobre não serem convidados para sair ou não terem planos para este fim de semana (ou no próximo ou no próximo…).

Quando na verdade eles se importam – e se importam muito. Eles estão apenas minimizando o quanto se importam para que os outros não suspeitem.

6) Você finge um sorriso e ri com muita frequência

Finja até conseguir – certo? Bem, sim, mas talvez nem sempre.

Quando passei por um rompimento ruim, fiquei triste o tempo todo. Mas depois de conversar, tentei tirar as coisas da cabeça e me divertir com os amigos.

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Isso é o que as pessoas querem dizer quando dizem fingir até conseguir. Você sabe que está triste, falou sobre estar triste e então tenta se divertir e seguir em frente. Isso é meio saudável, para ser honesto.

Fingir se torna um problema quando você faz isso o tempo todo. Não importa o quão triste você esteja, você coloca um sorriso no rosto, ri das piadas das pessoas e finge que tudo está ótimo.

Quando na verdade não é. Você simplesmente não quer que as pessoas saibam o quão infeliz você está. Ou até mesmo admita você mesmo…

7) Você inventa desculpas para não ir a eventos sociais

“Eu não posso me dar ao trabalho de ir para isso”.

“Não, prefiro ficar em casa!”.

“Não quero mais gozar, provavelmente vai ser uma porcaria de qualquer jeito!”.

Quando você está triste, é tentador ficar escondido dentro de casa e nunca mais sair. Por que? Porque em casa você pode ficar tão triste quanto quiser – sem ter que responder por isso. Você pode ser 100% você mesmo, com verrugas e tudo!

Estar perto de pessoas exige fingimento e muito esforço para minimizar sua infelicidade. Mas sozinho, você não precisa trabalhar duro.

Algum tempo sozinho é bom para todos. Dá a você espaço para recarregar as energias, pensar criticamente e planejar o futuro. Mas você pode ter muita coisa boa.

Se você cancela planos o tempo todo ou dá desculpas para não comparecer (não é assim que você se sente), esse é mais um sinal clássico de que você está minimizando sua infelicidade.

8) Você dá desculpas para tudo (ou mente descaradamente)

Não são apenas os eventos sociais para os quais você inventa desculpas quando minimiza sua infelicidade. É tudo!

Se você não limpa seu apartamento há meses (e isso está realmente começando a aparecer), em vez de admitir que é porque está se sentindo mal, você mente. Você diz que teve um fim de semana agitado ou que sua máquina de lavar louça quebrou.

Se você parou de lavar o cabelo, você diz que sua caldeira não está funcionando agora e que levará algumas semanas para que alguém dê uma olhada nela.

Se você continuar usando as mesmas roupas sem nunca lavá-las, você diz que a loja não tinha detergente.

Estas são mentiras descaradas ou desculpas. E você está fazendo isso porque não quer que as pessoas saibam o quão infeliz você está ou o quanto isso está impactando sua vida agora. Na verdade, você nem quer reconhecer isso!

Pensamentos finais

É difícil não é, ser infeliz? Por um lado, acredito que você precisa dizer a si mesmo que está bem se quiser ficar bem no futuro.

Quando estou muito triste na vida, minimizo minha própria infelicidade. Eu coloquei esses pensamentos negativos da minha cabeça quando eles aparecem. Disse a mim mesmo para parar de falar sobre coisas que me desanimam. E fingi um sorriso para tentar me sentir tão feliz quanto pareço.

E não acho que haja nada de errado com isso – desde que você esteja fazendo essas coisas porque sabe que está infeliz e está tentando trabalhar nisso.

Mas quando você faz essas coisas porque está tentando fugir da sua infelicidade e escondê-la de todos que você conhece – até mesmo de você mesmo – isso não é bom.

E talvez este seja o seu sinal para encarar como você realmente está se sentindo, para que você possa começar a trabalhar para experimentar a felicidade genuína…

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