Todos nós temos momentos em que duvidamos de nós mesmos ou nos sentimos um pouco perdidos. É humano!
Mas às vezes, as nossas ações, nascidas dessas inseguranças, falam mais alto do que pretendemos.
Reconhecer as pequenas coisas que você faz e que podem sinalizar involuntariamente insegurança pode ajudá-lo a mudar a impressão que as pessoas têm ao interagir com você.
A melhor parte?
Compreender esses comportamentos permite que você faça pequenas mudanças que acionam o interruptor.
Pronto para entrar nisso?
As pessoas podem ter a impressão de que você é realmente inseguro se…
1) Sempre em busca de aprovação.
Um dos sinais mais óbvios de insegurança é a necessidade constante de aprovação dos outros.
Se você está sempre pedindo opiniões sobre suas decisões, por menores que sejam, as pessoas provavelmente pensam que você é um pouco inseguro.
Digamos que você esteja comprando roupas e experimentando looks diferentes. Em vez de escolher o que você gosta e confiar no seu gosto, você pergunta a vários amigos o que eles acham.
Não me entenda mal. Se isso acontecer de vez em quando, está tudo bem.
Mas se você é constantemente incapaz de tomar uma decisão a menos que alguém aprove, você pode temer cometer erros ou acreditar que seu próprio julgamento não é suficiente.
Construir autoconfiança leva tempo. Mas sua opinião é valiosa e você é capaz de tomar boas decisões.
Comece a reconhecer seus sucessos, não importa quão pequenos sejam, e elogie-se quando suas decisões derem certo.
Receber o crédito se sua ideia ou escolha for reconhecida como ótima também é importante. É por isso que muitas pessoas podem pensar que você é inseguro se estiver…
2) Ser sempre excessivamente modesto ou se subestimar.
Ninguém gosta de pessoas com grandes egos, mas subestimar constantemente suas conquistas ou ignorar elogios também não é bom.
Isso mostra falta de auto-estima e pode até fazer as pessoas pensarem que você é um pouco falso e legal.
Você conhece aquela pessoa que sempre diz: “Ah, não é nada” ou “Qualquer um poderia ter feito isso” quando realiza um projeto com sucesso?
É um pouco desanimador. Tipo, não seja tão modesto! Você merece o elogio.
E se alguém faz isso habitualmente, pode parecer inseguro. Meu primeiro pensamento é que eles não acreditam que são capazes de ser tão fantásticos ou têm medo de que as pessoas pensem que são arrogantes.
Se este é você, comece a aceitar elogios. Você não precisa ser arrogante. Responda com um simples “obrigado” e resista à tentação de desviar.
Permita-se sentir orgulho – não há nada de errado em reconhecer seus pontos fortes.
3) Pedir desculpas demais.
Todos nós escorregamos e cometemos erros – faz parte do ser humano. Mas se você for inseguro, tenderá a se desculpar por cada pequena coisa, mesmo quando a culpa não for sua.
Pedir desculpas demais reflete o medo de incomodar os outros ou de ser considerado inadequado.
Pessoas inseguras também pedem desculpas por coisas que não justificam um pedido de desculpas, o que geralmente é uma indicação absoluta de que são inseguras.
Você pede desculpas por estar alguns minutos atrasado para um encontro casual?
Ou pedir desculpas quando você tiver uma opinião diferente em uma conversa?
Se você disser sim, as pessoas que recebem provavelmente pensarão que você é inseguro.
Pedir desculpas é importante. Mas é igualmente importante saber quando é necessário.
Se não for, segure-se.
Está tendo problemas com isso? Pratique se afirmar de maneiras pequenas e sem confrontos.
Isso ajudará a aumentar a confiança e a reduzir o impulso de pedir desculpas desnecessárias.
4) Comparar-se com os outros.
A insegurança muitas vezes leva a comparações constantes com outras pessoas, seja em termos de sucesso, aparência ou estilo de vida.
Assim como a validação externa, esse comportamento também mostra às pessoas que você não tem confiança em seu valor.
É normal navegar pelas redes sociais e invejar a vida de outra pessoa, sentindo que não está à altura.
Acho que todos podemos admitir que conseguimos.
Mas se você estiver constantemente comparando ou minimizando seu progresso porque ainda não chegou onde as outras pessoas estão, você parecerá inseguro e provavelmente está.
Meu conselho é se concentrar em sua própria jornada e objetivos.
Lembre-se de que muitas vezes as pessoas só nos deixam ver o que querem que vejamos. Você nunca terá o quadro completo da perspectiva de alguém de fora.
Comemore suas vitórias!
5) Evitar contato visual.
Evitar contato visual não significa necessariamente que alguém seja inseguro. Algumas pessoas simplesmente se sentem desconfortáveis em ambientes sociais.
Mas se combinado com outros comportamentos de conversação, pode ser um sinal claro.
Se você evitar o contato visual, as pessoas podem pensar que você não tem confiança ou geralmente se sente desconfortável com a atenção.
E embora seja normal quebrar o contato visual ocasionalmente, você não deve desviar o olhar várias vezes ou focar em outra coisa enquanto alguém está falando com você.
Eles vão pensar que você é desinteressado ou inseguro.
Eu sei que pode parecer estranho. Eu lutei muito com isso.
Então, se você também pratica mantendo contato visual por curtos períodos durante as conversas.
Aumente gradualmente a duração à medida que se sentir mais confortável.
Lembre-se, é tudo uma questão de equilíbrio – pouco contato visual pode parecer evasivo, mas muito pode ser intimidante.
Quer saber o que mais faz você parecer inseguro nas conversas?
Bem, as pessoas podem ter a impressão de que você é realmente inseguro se perceberem que você está…
6) Ficar quieto quando tiver uma opinião.
A insegurança vai além de como você se sente em relação à sua aparência ou realizações.
Às vezes, manifesta-se como uma relutância até mesmo em compartilhar pensamentos ou ideias, especialmente em grupos.
Esse comportamento geralmente decorre do medo de críticas, rejeição ou crença de que as ideias não são boas o suficiente, interessantes ou valiosas o suficiente.
Alguém da sua família já lhe pediu para ajudar a planejar um aniversário? E então você simplesmente segue o fluxo em vez de contribuir com ideias?
Ou talvez você seja o membro silencioso da equipe de trabalho, mesmo tendo um monte de ideias esperando para serem mencionadas…
Quando as pessoas perceberem isso, poderão ver sua hesitação em compartilhar ideias como insegurança.
Então, desafie-se a expresse seus pensamentos. Comece em conversas individuais antes de fazê-lo em pequenos grupos.
Quanto mais prática você tiver, mais confiança ganhará.
Mas encontre o equilíbrio.
Porque as pessoas também podem pensar que você é inseguro quando está…
7) Supercompensar nas conversas.
Tentar controlar a narrativa e evitar qualquer foco em possíveis vulnerabilidades pode fazer você parecer inseguro.
Se você está sempre dominando as conversas ou falando extensivamente sobre seus sucessos ou experiências, as pessoas podem pensar que você está tentando proteger as inseguranças.
Preste atenção se você fará isso na próxima vez que estiver em um ambiente social. Geralmente é algo feito sem querer.
E se você perceber que está, pratique a escuta ativa.
É importante manter o equilíbrio e focar no que os outros estão dizendo. Isso mostra que você está genuinamente interessado em seus pensamentos e histórias.
De qualquer forma, as conversas que não são dominadas por uma pessoa são mais agradáveis para todos os envolvidos.
Além das conversas, as pessoas também podem ter a impressão de que você está inseguro quando tem…
8) Uma obsessão em estar no controle das situações.
O controle normalmente é impulsionado pela crença de que as coisas só serão bem feitas se você mesmo cuidar delas.
Mas esta não é a única força motriz…
Quando alguém está inseguro, o medo da imprevisibilidade impulsiona sua necessidade excessiva de controle.
Circunstâncias não planejadas podem colocá-lo em uma posição vulnerável. E se você está inseguro, este é o último lugar onde você gostaria de estar.
A vulnerabilidade abre você para críticas, eu entendo.
Mas também pode ser lindo.
Se você não quer que as pessoas pensem que você é um maníaco por controle e inseguro, você precisa aprender a confiar.
As coisas nem sempre acontecem do seu jeito, mas confiar que tudo o que acontece está destinado a acontecer pode ajudá-lo a abandonar a ideia de que parecer estúpido ou fraco é uma coisa ruim.
Da mesma forma, as pessoas provavelmente também perceberão você como inseguro se você sempre tiver um…
9) Relutância em experimentar coisas novas.
Sair da sua zona de conforto é… desconfortável. Mas também é uma coisa muito boa!
Você perde tantas oportunidades de crescimento quando não o faz.
Não que as pessoas se importem… não.
Eles provavelmente apenas pensam que você está desistindo porque tem medo de ficar um pouco envergonhado se fizer papel de bobo.
Isso pode acontecer, claro.
E digamos que sim – parece bobo, claro. Pessoas que realmente gostam de você vão rir com você e seguir em frente.
Aqueles que não o fazem? Bem, eles se darão a conhecer e então você ficará melhor sem eles.
Experimentando coisas novas tem muito mais benefícios do que não. Se você está sempre relutante, incentive-se a mudar isso.
Comece com coisas pequenas e particulares, como comer algo que você nunca comeu antes. Concentre-se no processo de aprendizagem quando estiver em ambientes de grupo que o desafiem mais.
Você nunca deve fazer coisas que se sinta absolutamente desconfortável, mas estar mais aberto a novas experiências pode ajudá-lo a descobrir coisas diferentes de que gosta.
E embora não haja garantia de que as pessoas deixarão de considerá-lo inseguro quando você tentar coisas novas, é importante refletir sobre como seus comportamentos moldam sua imagem.
Você nunca será do gosto de todos, mas tem o poder de mudar a forma como a maioria das pessoas o vê. Se você não quer dar às pessoas a impressão de que é inseguro, é fundamental trabalhar sua confiança.
