Acho que a maioria das pessoas é desafiada pela dúvida em algum momento de suas vidas.
Mas embora muitos de nós consigamos superar isso e seguir em frente, também há muitas pessoas que não conseguem. Para essas pessoas, a dúvida é uma luta constante.
Eles não têm confiança em si mesmos e não têm fé em suas habilidades. Eles também podem sentir que não são bons o suficiente e que outras pessoas secretamente não gostam deles.
Algumas pessoas conseguem manter essa baixa autoconfiança em segredo. Mas se você souber o que procurar, poderá captar algumas pistas de que eles não estão tão confiantes quanto gostariam de parecer.
A confiança real é muito fácil de separar da falsa confiança se você souber o que está procurando.
Então, para ajudá-lo, as pessoas que lutam contra a dúvida, mas a escondem bem, geralmente apresentam esses oito comportamentos sutis.
1) Eles usam humor autodepreciativo.
O humor autodepreciativo refere-se às piadas que as pessoas fazem às suas próprias custas.
Normalmente são pequenas críticas que as pessoas usam para derrubar um ou dois pinos ou pelo menos fazer com que pareça assim.
A verdade é que o humor autodepreciativo é frequentemente usado por pessoas confiantes como um lubrificante social.
Eles usam isso para mostrar que são amigáveis e divertidos e não se importam se alguém atirar neles de forma divertida – até mesmo eles mesmos.
Mas essa não é a única forma de usar esse tipo de humor.
Pessoas que sofrem com muitas dúvidas podem usar o humor autodepreciativo para realmente se criticarem, mas de uma forma que seja socialmente aceitável.
Aqui está um exemplo.
Alguém que sente que não é bom em controlar suas emoções pode fazer uma piada como: “Não estou tentando me gabar, mas não tive nenhuma mudança de humor nos últimos quinze minutos”.
Isso soa como o tipo de piada que apenas uma pessoa confiante ousaria fazer sobre si mesma, então é isso que torna difícil perceber. Mas também pode ser um sinal sutil de que a pessoa está dizendo o que realmente sente.
2) Eles se comparam negativamente aos outros.
Comparar-se negativamente com outra pessoa pode ser tão sutil quanto dizer: “Você faz isso. Você é muito melhor nisso do que eu.
Na verdade, isso soa como um elogio, não é?
Bem, de certa forma é, mas também pode ser um insulto indireto ao próprio orador. Depende de como e quando é dito.
Algumas pessoas estão sempre se comparando negativamente com os outros. Eles podem descobrir por que seus amigos conseguem encontrar encontros com mais facilidade do que eles ou expressar como são a pessoa menos talentosa de um grupo.
Tenho um amigo que está sempre fazendo isso.
E mesmo que ele lhe faça um elogio como o acima, isso não parece um elogio para você. Em vez disso, parece uma oportunidade sutil para ele falar mal de si mesmo em público, sem que ninguém perceba.
Mas a gente percebe, certo?
3) Eles evitam elogios.
Olha, eu também não sou muito bom com elogios.
Acho que tem tudo a ver com onde cresci. Simplesmente não era algo que as pessoas faziam com tanta frequência, e acho que na minha comunidade era um comportamento visto como insinuante e desagradável.
Mas aprendi que as pessoas ao redor do mundo elogiam os outros o tempo todo, e tive que aprender a aceitar isso de maneira gentil e sem me encolher.
“Obrigado. É gentil da sua parte dizer isso.
É tão fácil responder educadamente a um elogio como este. Você não precisa ficar todo nervoso ou até mesmo tentar encontrar algo bom para dizer de improviso sobre a outra pessoa.
“Você fez um ótimo trabalho fechando esse negócio.” “Obrigado, uh, gostei do seu relógio.”
Não, não é a melhor maneira de responder.
Mas algumas pessoas ficam ainda mais estranhas quando recebem elogios e quase sempre os rejeitam.
“Você parece bem!” “Não, você está ótimo.”
Ei, vocês dois podem ficar ótimos!
Mas desviar assim mostra aos outros que eles não querem que seu elogio seja válido porque não acreditam nele. Mesmo que os outros realmente pensem que vale a pena elogiá-los, sua dúvida surge e torna isso muito difícil de acreditar.
4) Eles evitam desafios.
Se você duvidasse de si mesmo e de suas habilidades, estaria sempre enfrentando desafios?
Eu duvido.
Por que não?
Bem, porque você acha que iria falhar, e isso seria apenas uma prova de que você é tão ruim e incompetente quanto pensava.
É assim que as pessoas que lutam contra a dúvida passam pela vida. No entanto, pode ser difícil perceber, porque muitos desafios são, na verdade, obrigações que eles não têm escolha a não ser assumir.
Outras vezes, eles podem concordar em enfrentar desafios em público, mas depois desistem deles em particular, para que poucas pessoas descubram.
De uma forma ou de outra, as pessoas que têm baixa autoconfiança definitivamente não querem rebaixá-la, assumindo desafios e fracassando neles.
5) Eles se envolvem em conversas internas negativas.
O problema da conversa interna é que ela normalmente é silenciosa e interna.
Muito poucas pessoas falam sozinhas em voz alta na frente dos outros, especialmente se estão tentando projetar uma aparência de autoconfiança.
Dito isto, há momentos em que as pessoas cometem erros.
Eles podem pensar que estão sozinhos e soltar um “Você é tão estúpido!” logo quando você entra.
Ou podem simplesmente ter a coragem de falar mal de si mesmos na frente dos outros.
Se o fizerem, você pode se perguntar por quê.
Bem, eles provavelmente estão fazendo duas coisas ao mesmo tempo.
Por um lado, eles podem estar expressando o que realmente sentem sobre si mesmos porque, afinal, é isso que realmente pensam.
Ao mesmo tempo, porém, eles poderiam estar esperando secretamente que outros os contradizem. Isso lhes daria a validação de que precisam, mas que não são capazes de fornecer por si próprios.
Infelizmente, porém, essa validação externa quase nunca é suficiente para mudar os seus sentimentos sobre si mesmos.
6) Eles se machucam facilmente com críticas.
Pessoas que duvidam de si mesmas já têm um inimigo interno, então a última coisa de que precisam é de um inimigo externo.
Embora nove em cada dez vezes não seja isso que a crítica realmente representa, é assim que eles tendem a vê-la.
Eles podem até sentir que estão sendo atacados por uma coalizão entre eles e o crítico!
Pessoas que têm muita autoconfiança não têm problemas em receber críticas e até as acolhem como fonte de formas de melhorar e crescer em suas vidas.
Mas pessoas cuja confiança já é tão frágil simplesmente não consigo lidar com muitas críticas.
Eles podem levar isso para o lado pessoal – em vez de aceitar quando alguém critica seu trabalho ou suas ações, eles interpretam isso como uma crítica à sua pessoa.
Como a crítica reforça suas crenças já negativas sobre si mesmos, pode fazer com que caiam ainda mais na negatividade e na baixa autoconfiança.
7) Eles precisam de muita garantia dos outros.
Para se sentirem confortáveis ou para se envolverem em uma atividade, as pessoas que lutam contra a dúvida geralmente preciso de muita garantia.
Uma vez ensinei um amigo a praticar snowboard. Subimos no teleférico, onde eu disse a ele como fazer, e ele literalmente desceu e praticou snowboard.
Ele me disse que se sentia confiante porque andava de skate e o que eu disse fazia sentido.
Alguns meses depois, tentei com outro amigo e foi um desastre.
Apenas amarrar a prancha foi uma luta, e tentei mostrar a ele como ficar de pé em terreno plano, mas ele basicamente se recusou a acreditar que conseguiria. Apenas fique no lugar.
Consegui arrastá-lo para a esteira até o início da corrida para iniciantes, mas ele caiu duas vezes na descida e desistiu.
O tempo todo, eu estava torcendo por ele e dizendo que ele conseguiria. Não fiz nenhuma comparação com o sucesso do outro amigo e apenas continuei positivo, mas não foi o suficiente para neutralizar a intensa crença que ele tinha de que não conseguiria.
8) Eles punem, mas não se recompensam.
Um último comportamento sutil que você pode notar em pessoas com baixa autoestima é que elas se punem.
Considere uma pessoa que está lutando com problemas de imagem corporal e tentando controlar seu peso. Se algum dia quebrarem a dieta, sentirão necessidade de adicionar uma punição extra, como menos calorias diárias ou nenhuma guloseima por uma semana.
Eles não aceitam que somos todos humanos e às vezes cometemos erros.
Mas quando eles se saírem bem, eles se recompensarão?
Não.
Eles não sentirão que merecem nada de especial apenas por chegar ao peso que deveriam ter em primeiro lugar.
Palavras finais
Pessoas que lutam contra a dúvida, mas a escondem bem, muitas vezes exibem esses oito comportamentos sutis que podem ser difíceis de perceber.
Mas quando você fizer isso e quiser ajudar, comunicação e compaixão serão as melhores ferramentas que você tem à sua disposição.
