Você já sentiu que está falando uma língua diferente das pessoas ao seu redor?
Você costuma ficar calado sobre um assunto porque, se disser algo, é provável que as pessoas não entendam o que você quer dizer e acabem julgando você?
Eu entendo, realmente entendo.
Veja bem, passei minha adolescência e início dos 20 anos me sentindo incompreendido – esperando que um dia finalmente encontrasse alguém que me entendesse e realmente me visse.
Às vezes imaginamos que ninguém nos entende e outras vezes realmente não, porque não temos certeza de como nos comunicar ou nos expressar.
Uma coisa é certa: sentir-se incompreendido pode ser muito isolador.
Vamos dar uma olhada em 10 características que mostram que você se sente incompreendido:
1) Você é quieto e retraído
Você provavelmente tem alguns amigos próximos, mas fique longe de todos os outros.
Você evita grandes grupos de pessoas e quase nunca vai a festas ou qualquer tipo de reunião grande.
Você está convencido de que outras pessoas não entendem você e é por isso que é muito mais fácil evitá-las completamente.
Quão preciso foi isso?
Isso é típico de alguém que se sente incompreendido.
2) Você tem dificuldade em expressar suas emoções
Você provavelmente já teve algumas experiências ruins no passado quando se trata de se expressar.
Talvez você estivesse ansioso para deixar um amigo ou parceiro romântico entrar em seu mundo e quando tentou falar com eles sobre seus sentimentos, eles não reagiram como você esperava.
- Eles riram?
- Eles rejeitaram ou invalidaram seus sentimentos?
- Eles não entenderam completamente o que você estava dizendo?
Seja o que for, claramente teve um grande impacto em você.
Você tem dificuldade em expressar suas emoções porque você não sabe como eles serão recebidos.
Mas isso não é tudo.
O fato de você se sentir incompreendido na vida muitas vezes atrapalha seus relacionamentos.
As pessoas acabam pensando que você é frio ou fechado porque não sabe como comunicar seus sentimentos.
3) Você tem dificuldade em formar conexões
Provavelmente, você se convenceu de que não precisa de outras pessoas, de que está bem sozinho.
Isso porque é muito difícil para você fazer amigos e estabelecer conexões reais com outras pessoas.
E o motivo?
Seu medo de ser mal compreendido, julgado e, em última análise, rejeitado.
Você já se machucou muitas vezes antes e agora tem dificuldade em confiar em alguém e acreditar que essa pessoa vai entender você e de onde você vem.
4) Você é extremamente sensível
Eu também sou.
É por isso que tenho dificuldade em ouvir algo remotamente crítico a meu respeito, imediatamente penso que estou sendo atacado pessoalmente.
Aqui está o que eu penso: tudo o que queremos é nos conectar com os outros e nos sentir aceitos e validados, então, quando pensamos que estamos sendo mal compreendidos, também sentimos que estamos sendo julgados.
Nós nos preocupamos demais com o que as outras pessoas pensam que isso nos faz tirar conclusões precipitadas sobre como elas nos percebem – muitas vezes de forma incorreta.
5) Você também é super defensivo
Seguindo o ponto anterior…
Devido à sua elevada sensibilidade e incapacidade de aceitar críticas, mesmo quando são construtivas e bem-intencionadas, você fica na defensiva.
Você se sente tão incompreendido na vida que, ironicamente, muitas vezes acaba entendendo mal as intenções das outras pessoas – sentindo que precisa se defender dos ataques percebidos.
A sensação constante de ser mal interpretado fez com que você tivesse medo de ser julgado e rejeitado, provocando uma reação defensiva a qualquer ameaça percebida.
Em suma, seu a defensiva é na verdade um escudo psicológico isso deveria protegê-lo de possíveis mal-entendidos e críticas.
6) Você tem uma saída criativa
Você sabia que pessoas que se sentem incompreendidas na vida são grandes artistas?
É verdade.
Veja, porque eles sentem que ninguém os entende, eles acabam cheios de emoções que precisam expressar de alguma forma.
Então o que eles fazem?
Eles acabam canalizando suas emoções para a arte.
Veja-me, por exemplo, estudei fotografia e direção de cinema! Também adoro desenhar, pintar e trabalhar com argila. E veja o que estou fazendo agora – estou escrevendo!
E você?
Você acha que é mais fácil se expressar através da arte do que conversar com as pessoas?
7) Você precisa de validação externa
Apesar de você ter se convencido de que não precisa de outras pessoas, no fundo tudo o que você realmente deseja é uma conexão forte com alguém.
Você adora assistir FRIENDS porque retrata exatamente como você acha que deveriam ser os relacionamentos íntimos.
Às vezes você gostaria de ter um irmão gêmeo para ter pelo menos uma pessoa no mundo que tivesse você.
O fato de você se sentir incompreendido realmente afeta você, porque o que as outras pessoas pensam de você é realmente importante. Você anseia por sua aprovação e validação.
Você provavelmente trabalhará duas vezes mais que qualquer outra pessoa para provar seu valor no trabalho.
E quando se trata de situações sociais, você tentará impressionar a todos com suas roupas, acessórios e outros bens materiais, ou surpreendê-los com suas histórias.
Resumindo, você só quer que alguém reconheça o seu valor e dê um tapinha nas suas costas, dizendo: “Você é realmente incrível…”
8) Você evita conflitos como uma praga
Se você acha a perspectiva de um confronto opressora e indutora de ansiedade, e se faria qualquer coisa para evitá-la, pode ser porque você se sente incompreendido.
Me ouça.
O fato de você constantemente sentir que ninguém te entende não torna tudo mais fácil. Cada nova vez que há um mal-entendido você se sente julgado.
Você sente que não tem mais energia para se explicar e se defender e é por isso que foge das discussões.
Na verdade, você provavelmente deixa outras pessoas dizerem todo tipo de bobagem, apenas por uma questão de paz e harmonia e para não ter que se explicar mais uma vez.
9) Você tende a explicar demais
Sentir-se incompreendido pode ser bastante frustrante.
Isso faz você querer gritar: “POR QUE VOCÊ NÃO ENTENDE?”
Assim, embora algumas pessoas que se sentem incompreendidas possam se afastar do mundo, outras tentarão ainda mais se adaptar e ser ouvidas.
É por isso que você pode ser alguém que tende a explicar demais as coisas – para garantir que todos entendam o que você está tentando dizer.
10) Você tem baixa autoestima
“Por que ninguém vê o quão incrível eu sou?”
Finalmente, se você sente que ninguém gosta de você, que eles não acham que vale a pena amar ou passar tempo com você, ou se você sente que as pessoas são rápidas em julgar, é provável que você não se sinta muito bem consigo mesmo.
Mesmo que você saiba que possui esse rico mundo interior que as pessoas simplesmente não conseguem ver, esse sentimento constante de ser incompreendido pode ter um impacto muito negativo na sua autoestima.
5 coisas que você pode fazer para ter certeza de que será compreendido
Olha, você não pode mudar a maneira como as pessoas pensam sobre você. Sempre haverá alguém que não te entende ou não gosta de você, não importa o que você faça.
O que você pode fazer é realizar algumas ações que o ajudarão a se comunicar melhor e a garantir que, de modo geral, você esteja sendo compreendido.
Vamos dar uma olhada rápida:
Construir autoconsciência
A primeira coisa a fazer é dar uma boa olhada em si mesmo.
Reflita sobre seus pensamentos, sentimentos e comportamentos – seja o mais objetivo possível.
Tente entender como seu estilo de comunicação está sendo percebido pelos outros.
Além disso, procure padrões em sua comunicação que possam estar contribuindo para mal-entendidos.
Trabalhe para melhorar suas habilidades de comunicação
- Trabalhe para se expressar de forma clara e concisa, ou seja, vá direto ao ponto.
- Pratique a escuta ativa para compreender melhor os outros.
- Use declarações “eu” para compartilhar seus pensamentos e sentimentos.
Você pode ler um livro sobre o assunto ou ver se há algum curso relacionado à comunicação que você possa fazer.
Peça feedback
Como você pode realmente saber se as pessoas o entendem ou não se você não recebe nenhum feedback?
Agora, pode parecer uma coisa estranha de se fazer, mas acredite em mim, é do seu interesse…
Pergunte a seus amigos, familiares e colegas de trabalho o que eles pensam sobre como você se comunica.
Veja se eles acham que há uma área em que você poderia melhorar.
E lembre-se de não ficar na defensiva! Você precisa da ajuda deles.
Esclareça e confirme
Agora, quando se trata de comunicar informações importantes, recomendo que você peça a outras pessoas que confirmem se ouviram e compreenderam o que você estava dizendo.
Você quer ter certeza de que não há ambigüidade e que eles entenderam a mensagem.
Esteja atento à comunicação não verbal
Finalmente, lembre-se de que não nos comunicamos apenas com palavras, mas também com sinais não-verbais.
Esteja atento à sua linguagem corporal, porque suas palavras podem dizer uma coisa, mas seu corpo, outra – o que pode contribuir para alguns mal-entendidos.
