Há uma grande chance de que quem você era na juventude não seja mais a pessoa que você é hoje.
A verdade é que à medida que envelhecemos as nossas prioridades tendem a mudar e a nossa definição de felicidade evolui.
As regras gerais para a felicidade sempre se aplicam, mas a cada estágio que alcançamos, somos chamados a abandonar certas coisas que, de outra forma, poderiam nos impedir.
Então, se você quer ser realmente feliz à medida que envelhece, é hora de dizer adeus a esses 5 comportamentos.
1) Comparando seu corpo agora com o que era antes
Quando chego à meia-idade, isso é algo de que tomei consciência recentemente.
Na juventude, é difícil imaginar como seu corpo mudará naturalmente com a idade. Quando isso acontece inevitavelmente, tende a não corresponder à forma como nos sentimos por dentro.
Como minha mãe me disse uma vez quando eu era criança:
“Para você posso parecer mais velho, mas por dentro ainda me sinto com 21 anos”.
O envelhecimento pode trazer novas alegrias e sabedoria. Mas não vamos embelezar isso: aprender a abandonar nosso desejo de permanecer fisicamente jovens para sempre é uma obrigação se quisermos permanecer felizes.
Isso não quer dizer que você não possa estar saudável e em ótima forma em qualquer idade. É importante não negligenciar nossos corpos. Isto tem sido demonstrado como um dos elementos essenciais para um envelhecimento feliz.
Mas as rugas junto com mais algumas dores do que antes são inevitáveis.
Se aprendermos a olhar no espelho e encontrar aceitação para todas as maneiras pelas quais nossos corpos estão mudando, teremos menos probabilidade de causar sofrimento a nós mesmos que atrapalhe nossa felicidade.
Não há dúvida de que a sociedade nos pressiona para voltar no tempo. Mas talvez todos nós pudéssemos seguir o exemplo do livro da atriz Susan Sarandon, que certa vez comentou:
“Estou ansioso para ser mais velho, quando sua aparência se tornar cada vez menos um problema e o que você é for o ponto.”
2) Deixar-se ficar tão acomodado que nunca sai da sua zona de conforto
Nunca devemos parar de correr atrás das aventuras que a vida pode trazer, independentemente da nossa idade.
O mundo está cheio de pessoas cujas maiores conquistas veio mais tarde na vida.
O ator Samuel L. Jackson só teve sua grande chance aos 43 anos. A chef famosa Julia Childs tinha 50 anos antes de publicar seu primeiro livro de receitas. A artista Anna Mary Robertson Moses iniciou sua prolífica carreira de pintura aos 78 anos.
A questão é que a vida não para quando atingimos uma certa idade, mas podemos ser culpados de agir dessa forma.
Freqüentemente, passamos nossos anos mais jovens buscando maior conforto e facilidade para a vida futura. Por mais inteligente que isso seja, não é desculpa para parar de se esforçar.
Porque quando o fazemos, a vida pode perder muito da sua alegria e do seu ímpeto.
Eu vi isso com meus próprios pais. Eles se aposentaram há 15 anos e quase não saíram de casa desde então.
Nunca devemos parar de aprender e abraçar a novidade. Sentir a expansão é a chave para sentir a realização.
Isso não significa que você tenha que criar uma lista de desejos de arrepiar os cabelos e de repente começar a fazer caminhadas nos Andes. Embora isso com certeza pareça muito divertido para mim.
Pode ser muito mais humilde. Mas trata-se de perguntar-se constantemente onde há espaço para desenvolvimento em sua vida e como você pode superar seus medos para buscá-lo.
3) Negligenciar as pessoas que são importantes para você
A presença de relacionamentos significativos provou ser vital para a nossa felicidade.
Claro, isso vale para qualquer idade. Mas é especialmente verdade à medida que envelhecemos.
Na verdade, um estudo de Harvard de 80 anos observou que esse é o segredo número um para viver uma existência mais longa e mais feliz.
Como destacado em Forbesbons relacionamentos são o que nos mantém mais saudáveis e felizes e são cruciais à medida que envelhecemos.
“Ter relacionamentos de apoio e carinho é uma proteção contra o estresse da vida e protege a saúde geral. Pessoas com conexões sociais mais robustas apresentaram taxas mais baixas de diabetes, artrite, declínio cognitivo e outras condições crônicas. Os pesquisadores levantam a hipótese de que relacionamentos íntimos atuam como “reguladores de estresse” – eles ajudam nossos corpos a se acalmar e a retornar ao equilíbrio após serem acelerados por eventos desafiadores”.
A solidão pode ser um tudo muito comum problema para as pessoas à medida que envelhecem.
À medida que a agitação da nossa juventude começa a diminuir, podemos perceber que negligenciamos aqueles que mais amamos.
Nossas conexões sociais exigem tempo e energia. Eles precisam de investimento. Eles não acontecem simplesmente, temos que fazê-los acontecer e ser proativos em alimentá-los.
4) Guardar rancor
Acredite em mim, isso só vai deixar você amargo.
Se você ainda está furioso com aquele ex que te traiu há 20 anos, isso ainda está criando estresse e sofrimento em sua vida até hoje.
A vida está fadada a lançar coisas desagradáveis em nosso caminho. Quanto mais velho você fica, mais chances você tem de lidar com mais merda.
Mas a maneira como você escolhe lidar com isso será o fator decisivo para saber se isso o corroerá ou aumentará sua sabedoria.
Se você aceitar que não pode mudar o que já passou, não ficará refém disso.
Você pode usá-lo como uma oportunidade de aprendizado que o catapulta para uma maior compreensão.
É possível encontrar paz e perdão, mesmo nas circunstâncias mais desafiadoras. Tudo começa com a escolha de fazê-lo, em prol do seu próprio bem-estar.
5) Enterrar a cabeça na areia
Dizem que a ignorância é uma bênção, mas estão errados. Isso apenas mantém você no escuro.
Acabamos de estabelecer que a vida certamente nos lançará algumas bolas curvas ao longo do caminho. Quanto mais cedo encontrarmos maneiras saudáveis de lidar com as coisas, melhor nos sairemos.
Se você decidir fechar os olhos para seus problemas e falhas, eles não desaparecerão.
É mais provável que você desenvolva involuntariamente mecanismos de defesa prejudiciais que prejudicam você (e outras pessoas).
Pode parecer um extra opcional, mas é essencial cultivar estratégias de enfrentamento para apoiá-lo ao longo da vida.
Isso significa nunca parar de trabalhar sua autoconsciência e cultivar maior inteligência emocional.
Trata-se de estar atento às armadilhas, como diálogo interno negativo, ruminação e comportamentos de evitação.
A felicidade exige um trabalho consciente e não a encontramos enquanto estamos ocupados enterrando a cabeça na areia.
Seus melhores anos sempre estão à sua frente
Nunca sabemos o que está ao virar da esquina. Mas isso significa que nossos anos mais felizes ainda podem estar por vir.
Ao se despedir desses comportamentos, você pode preparar o caminho para uma vida mais gratificante à medida que envelhece.
A felicidade é uma jornada que dura a vida toda e nunca é tarde para começar a fazer mudanças positivas.
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