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Todos os relacionamentos saudáveis ​​são construídos sobre uma base estável de respeito.

E embora o respeito deva ser uma parte inerente da sua dinâmica romântica – vocês devem respeitar os limites um do outro, por exemplo – há certos comportamentos que podem contribuir para a sua falta.

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Em outras palavras, seu parceiro pode não ter muita consideração por você e pode até ficar ressentido ou amargo se você agir de uma forma que o afaste.

Aprenda com alguém que costumava marcar muitas das caixas abaixo:

1) Pare de segurar com muita força

Quando meu ex e eu terminamos, ele disse: “A única coisa ruim que você fez foi segurar com muita força”.

Foi difícil ouvir, mas eu sabia que ele estava certo – durante todo o relacionamento, eu tinha sido muito mais pegajosa e carente do que o necessário, acabando por afastá-lo.

Embora seja completamente normal expressar seu amor pelo seu parceiro e querer passar mais tempo com ele, chega um momento em que você precisa relaxar um pouco.

Você é uma equipe de dois indivíduos inteiros. O fato de vocês estarem juntos não significa que seu parceiro deva se tornar o seu mundo inteiro.

Pelo contrário, é extremamente importante que as pessoas em relacionamentos mantenham algumas partes de si separadas, seja um hobby, alguns amigos ou sua vida profissional.

Seu parceiro nunca deveria ter um vislumbre dessas partes independentes de você? De jeito nenhum.

Porém, é bom reconhecer que essas partes pertencem a você e que seu parceiro é simplesmente um visitante. Dessa forma, vocês dois estão construindo um senso saudável de individualidade enquanto seu relacionamento se fortalece.

2) Dê adeus à flexibilidade moral

Não é incomum que duas pessoas apaixonadas mudem lentamente de opinião à medida que discutem vários assuntos e evoluem com o tempo.

Se você namorar um vegetariano, poderá eventualmente parar de comer carne também. Se você tem certas opiniões políticas, a perspectiva do seu parceiro pode influenciar a sua.

No entanto, mesmo as mentes mais abertas devem esforçar-se por manter intacta a sua integridade.

Falo por experiência própria.

Sou incrivelmente aberto e receptivo, e essa característica é uma bênção e uma maldição.

Embora eu seja capaz de discutir quase tudo de maneira equilibrada, ouvindo as opiniões de outras pessoas com curiosidade, também posso deixar a perspectiva do meu parceiro se sobrepor à minha, se não tomar cuidado.

Seus princípios e valores definem quem você é.

É normal crescer lentamente em novas direções, mas se você mudar de opinião num estalar de dedos apenas para agradar seu parceiro ou para evitar confrontos… bem, digamos apenas que isso não evoca exatamente respeito.

3) Jogue no lixo o que agrada as pessoas

Falando no diabo…

Agradar às pessoas é essencialmente o antídoto para o respeito.

Olha, eu sei que você quer fazer seu outro significativo feliz. Eu sei que você odeia conflitos. Eu sou o mesmo. Só a ideia de ter um desentendimento me faz estremecer.

Mas a verdade é que você precisa se manter firme quando for importante.

Um parceiro que fica feliz por você concordar com ele não irá automaticamente respeitá-lo, e essa falta de respeito pode causar muitos estragos no longo prazo.

Se você discorda, diga isso. Se você se sentir desconfortável com alguma coisa, expresse seus sentimentos. Se o seu parceiro precisa de espaço, pare de se preocupar com ele.

Agradar as pessoas não é o caminho a percorrer.

Ser você mesmo autêntico e amoroso é.

4) Diga “não mais” ao desamparo aprendido

Já ouviu o termo “desamparo aprendido”?

De acordo com Notícias Médicas Hoje, é “um estado que ocorre depois que uma pessoa passou repetidamente por uma situação estressante. Acreditam que são incapazes de controlar ou mudar a situação, por isso não tentam, mesmo quando há oportunidades de mudança disponíveis.”

Digamos que seu computador continue quebrando, deixando você louco. Finalmente, você pede ajuda ao seu parceiro. Eles consertam para você e mostram como fazer isso sozinho no futuro.

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Mas da próxima vez que seu computador for desligado, você não usará as informações que seu parceiro lhe ensinou. Em vez disso, você pede que eles consertem novamente. E de novo. E mais uma vez.

Ao se recusar a evoluir e confiar demais no seu parceiro, você está essencialmente aprendendo a ficar indefeso. Esta total falta de independência e auto-suficiência não significa propriamente “respeito”.

Confie em mim, eu deveria saber. Eu estava me afogando em desamparo aprendido por muito tempo antes de finalmente me recompor, melhorando meu relacionamento para melhor.

5) Jogue o ciúme obsessivo pela janela

Olha, todos nós gostamos quando nossos parceiros ficam com um pouquinho de ciúme de vez em quando. Isso dá aos nossos egos um pequeno impulso de confiança. Isso nos mostra que eles se importam.

Mas ciúme obsessivo é outra história completamente.

Bisbilhotando as coisas do seu parceiro, verificando suas mensagens pelas costas, fazendo perguntas estranhas…

É como escrever “inseguro” na testa.

Se o seu parceiro não lhe deu nenhum motivo para suspeitar que ele pode estar te traindo, seu ciúme é seu. E para ser respeitado pelo seu parceiro, você precisa se livrar dele.

Os relacionamentos são baseados na confiança.

Se você não pode confiar que seu parceiro permanecerá fiel, isso sinaliza uma falta de respeito de sua parte. Além do mais, pode levar a um comportamento que acabará por afastar o seu parceiro de você.

6) Não fuja ao primeiro sinal de problema

Você sabe o que é um grande desestímulo?

Falta de confiabilidade. Sim. Quando há um problema no relacionamento, a última coisa que seu parceiro quer que você faça é fugir e esperar que a tempestade passe.

Então, aqui está o que você faz: você fica.

Você enfrenta a tempestade ao lado de seu parceiro, de mãos dadas. Você tenta resolver isso de maneira calma e respeitosa.

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Os problemas não desaparecerão simplesmente se você os ignorar por tempo suficiente. Não. Eles vão incomodar e crescer, envenenando o relacionamento até que ele eventualmente morra.

Resolva os problemas quando e à medida que eles surgirem, apareça para o seu parceiro e torne-se sua rocha para se apoiar quando os tempos ficarem difíceis.

É assim que você constrói respeito.

7) Pare de dar tanto poder às suas suposições sobre você

Todos nós já estivemos lá.

Seu parceiro faz uma careta ou diz algo estranho, e seu cérebro automaticamente começa a pensar uma suposição após a outra.

“Talvez ele não me ame mais.”

“Talvez ela ainda esteja brava por causa de ontem.”

“E se eles estiverem me julgando silenciosamente?”

Ei, está tudo bem. Todos nós temos suposições. Não há nada de errado em tentar descobrir o que está acontecendo com a pessoa que você ama.

No entanto, agir de acordo com suas suposições é onde tudo vai mal.

Se você acha que seu namorado está irritado com você, você pode dar-lhe espaço quando isso for a última coisa que ele precisa.

Se você acha que sua esposa ainda está chateada com o passado, você pode ficar nervoso e, no final das contas, começar uma briga, apenas para perceber que ela está apenas estressada com o trabalho.

Suposições são apenas pensamentos infundados. Se você quer ser respeitado pelo seu parceiro, pare de dar tanto poder a ele sobre você.

Em vez disso, peça ao seu parceiro para conversar com você sobre isso.

8) Diga adeus à pesca de elogios

Um elogio de alguém que amo pode alegrar o meu dia. Se meu parceiro olha para mim e diz que sou linda, meu humor melhora rapidamente.

Mas o problema dos elogios é que eles devem sempre ser oferecidos gratuitamente, caso contrário, não contam.

“Você acha que eu sou bonita? Você me ama? Quanto? Eu pareço bem? Você gosta da minha roupa?

Não vou sentar aqui e dizer que nunca fiz essas perguntas. Eu tenho. Mas a frequência com que você busca elogios é crucial.

Não há problema em pedir garantias de vez em quando, é claro.

No entanto, a pesca diária de elogios pode envelhecer muito rapidamente. Sinaliza ao seu parceiro que você está profundamente inseguro e, além do mais, faz com que ele sinta que, por mais elogios que lhe façam, nunca será suficiente.

Infelizmente, isso pode facilmente diminuir sua posição aos olhos deles, mudando a dinâmica em uma direção prejudicial.

9) Deixe o passado no passado

Todo casal encontra obstáculos ocasionais. No entanto, um obstáculo pode facilmente se transformar em uma montanha intransponível se você se recusar a superá-lo.

Se algo aconteceu entre vocês dois e você luta para esquecer, converse sobre isso com certeza.

Mas chega um momento em que você precisa decidir se isso é algo que atormentará o relacionamento para sempre (nesse caso, você pode querer reconsiderar o que está acontecendo aqui) ou se pode deixar isso no passado.

Guardar rancor não conduz a um relacionamento saudável de longo prazo. Além disso, trazer à tona o passado durante cada desentendimento é uma maneira infalível de diminuir o senso de respeito entre vocês dois.

E se há uma coisa que um relacionamento precisa para funcionar… você adivinhou.

É respeito.

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