Adoro essa história da atriz e ativista de direitos humanos Angelina Jolie, que deu uma entrevista para a revista People. Problema de bondade em 2021.

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Jolie disse que enquanto visitava a fronteira com a Síria, ficou impressionada com a gentileza das pessoas que sofriam a devastação da guerra.

“Essa garotinha veio até mim e me ofereceu alguns biscoitos que ela tinha no bolso”, disse Jolie na entrevista.

“Saber de onde ela veio, saber o que estava acontecendo, saber tudo o que ela experimentou, mas naquele momento ela não estava pensando em si mesma ou em tudo que havia perdido.”

Jolie continua: “Ela não estava sentada com autopiedade. Ela acabou de me ver – devo ter parecido cansado e ela simplesmente se aproximou e pensou em ser gentil. É isso que torna os seres humanos tão maravilhosos.”

Ser gentis uns com os outros na vida cotidiana e não esperar nada em troca é uma das partes mais bonitas da experiência humana.

Não tem certeza se você está sendo tão gentil quanto poderia ser em sua vida cotidiana?

Aqui estão cinco frases – especialmente se usadas de forma autêntica e regular – que indicam que você é uma pessoa naturalmente gentil.

1) “Eu só queria dar uma olhada e ver como você está”

Propositalmente não usei a frase “Estou aqui se você precisar conversar”.

Não me entenda mal: não tenho nada contra essa frase. Eu acho que é muito gentil, mas apenas se você realmente quiser dizer isso.

Acho que a maioria das pessoas diz “Estou aqui se você precisar conversar”, como uma espécie de gentileza superficial que elas não têm intenção de seguir adiante. Ou sim, mas é no momento.

Charlie de Psique conta que quando perdeu repentinamente seu melhor amigo, muitos de seus amigos e conhecidos disseram a mesma coisa: “Estou aqui se precisar conversar”.

Ele diz que embora esta frase certamente pareça gentil, na verdade é o mínimo.

“Se você conhece alguém com quem você realmente se preocupa e que está passando por momentos difíceis, faça mais do que apenas dizer que você está presente se essa pessoa precisar conversar”, diz ele.

“O problema com isso… é que você está colocando a bola de volta na quadra deles para se expor e pedir para você conversar.”

Recentemente me deparei com essa história de amizade e gentileza sobre um dos meus atores favoritos de todos os tempos: o lendário ator de Hollywood James Dean. Acho que essa história exemplifica o que “estou aqui se você precisar conversar” realmente significa, em oposição à maneira casual como costumamos usar a frase quando alguém está sofrendo.

James Dean e seu colega ator Eartha Kitt eram amigos muito próximos. Ele a viu no palco em uma apresentação e ficou absolutamente pasmo com a forma como ela se movia e pediu que ela lhe ensinasse como ela era capaz de ser tão graciosa.

Kitt levou Dean a um estúdio de balé onde aprendeu a incorporar a arte da dança em sua atuação.

Os dois amigos tornaram-se próximos. Dean não confiava em muitas pessoas em Hollywood, mas confiava em Kitt e se abriu com ela. Ele confidenciou seus problemas e revelou sua alma para ela.

Diz-se que ele ligou para ela no meio da noite muitas vezes, quando algo o preocupava especialmente. Coisas como como ele não gostava de ser tratado como um “pedaço de carne” no negócio e como se sentia usado. Ele estava perdendo o amor por atuar e isso era difícil para ele.

Kitt nunca desligou na cara dele. Ela nunca se irritou e disse para ele ligar outra hora porque ela estava dormindo. É seguro dizer que ela provavelmente o visitava regularmente. Quando ele morreu, Kitt nunca superou a perda dele.

A moral da história é que se você disser a alguém que está passando por um momento difícil que você está lá para conversar se ele precisar, seja sincero.

Melhor ainda, não os coloque na posição de precisar estender a mão. Em vez disso, diga: “Tudo bem se eu verificar você?”

Então, ao fazer isso, você dá a eles toda a atenção. E você está realmente lá para eles.

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Acho que essa é uma das coisas mais gentis que você pode dizer e fazer por alguém.

2) “Vamos descobrir”

Ann Litts de Médio diz que essas quatro palavras têm muito mais valor, bondade e compaixão por ela do que aquelas “três pequenas palavras” pelas quais o mundo costuma ficar obcecado (especialmente nesta época do ano).

“Pois quando alguém lhe diz que estará ao seu lado desta forma, isso reconhece as imperfeições da vida, do amor e dos relacionamentos”, diz Litts.

Em parte, é porque eles começam a frase com a palavra “nós”, não “eu”.

“Eles informam que você faz parte da equipe deles. É uma promessa de estar com vocês contra as tempestades que se aproximam no horizonte.”

A palavra “nós” diz respeito a vocês dois. “Eles vão sentir o que você sente, vão ouvir a sua verdade, vão ajudar a encontrar soluções. Eles estão do mesmo lado de tudo o que está vindo em sua direção.”

Eles estão lhe dizendo que você não está sozinho com seu fardo. Eles protegem você e isso é uma das coisas mais reconfortantes do mundo.

3) “Seus sentimentos são válidos”

Acho que dizer “Seus sentimentos são válidos” para alguém quando ele está chateado com alguma coisa é melhor do que dizer algo como “As coisas vão melhorar” ou “Isso também vai passar”, por exemplo.

Essas afirmações podem parecer boas em teoria, mas raramente ajudam muito a pessoa a se sentir melhor, diz Laura Click, do Médio.

Embora “pareçam” gentis, “raramente fazem muito para ajudar a outra pessoa a se sentir melhor. Em vez disso, muitas vezes minimiza a dor da outra pessoa e faz pouco para se conectar com a forma como ela está se sentindo.”

Eu sei que isso é verdade. Pouco depois da morte de meu pai, alguém me disse “Isso também passará” e tudo o que isso fez foi me deixar com raiva. Tanto é verdade que deixei essa pessoa se envolver, mesmo que ela tivesse boas intenções.

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Talvez eu tenha exagerado, mas não pude evitar. Acabei de achar as palavras tão vazias de sentimento e bastante insensíveis. “O que deve passar?” Eu pensei. “A dor?” Não, não vai. A dor e o vazio estarão comigo enquanto eu viver.

Acabei de achar o comentário insensível, principalmente porque eles não sabiam o que é perder um dos pais.

Em retrospecto, talvez ela quisesse dizer que a intensidade da dor diminuiria. Mas eu não estava em estado de espírito naquele momento para me consolar com isso.

Acho que a verdadeira bondade é mais atenciosa e envolve um significado mais profundo e um senso de premeditação.

Dizer “Seus sentimentos são válidos” é mais prático na minha opinião. Há gentileza em dizer que alguém tem o direito de sentir como se sente. Até mesmo dizer “Sinto muito que você esteja passando por isso” ou “Sinto muito por sua perda” é mais atencioso.

4) “Eu te admiro porque…”

Acho que essa frase é uma das coisas mais gentis que você pode dizer a alguém.

“Às vezes, seus entes queridos precisam de um empurrãozinho e um aceno de cabeça para lembrá-los de sua grandeza”, diz Kristin McCarthy, M.Ed. de Adoro saber.

“Deixe-os saber que não importa o resultado, você está orgulhoso de seu espírito e motivação e que acredita que eles podem fazer qualquer coisa.”

Mas certifique-se de dizer a eles por que você os admira, em vez de apenas dizer que está orgulhoso deles.

Porque acho que dizer que você está orgulhoso de alguém pode ser genérico demais, até mesmo condescendente.

Dizer algo específico é mais significativo, diz este professor associado e Quora do utilizador.

“Por exemplo, estou tão feliz que você foi aceito na universidade desejada… Não há problema em ser generoso em reconhecer outra pessoa, desde que seja específico e claro [why you admire them].”

Quando você diz algo específico, isso mostra que você pensou sinceramente nisso e, portanto, é mais significativo.

Você não precisa dizer isso todos os dias para que isso permaneça com eles.

5) “Obrigado por tudo o que você faz”

Todo mundo quer se sentir apreciado. Embora seja adorável dizer a alguém que você é grato por tê-lo em sua vida, às vezes uma gentileza mais específica pode ser uma apreciação por tudo o que essa pessoa faz.

Isso mostra que o que eles estão fazendo não passa despercebido ou é considerado um dado adquirido.

A gratidão é importante tanto para quem a compartilha quanto para quem recebe o agradecimento, afirma a equipe da Simplesmente anotado.

“Isso fortalece relacionamentos. Dar gratidão aos amigos permite que você saiba o quanto você aprecia a amizade deles [for example] e tudo o que eles fazem por você. É também uma forma de retribuir a gentileza e a consideração que eles compartilham com você.”

Apreciar quando alguém torna sua vida mais feliz e fácil é uma coisa maravilhosa, e reconhecê-lo mantém a energia positiva fluindo.

Afinal, no mundo de hoje é muito fácil não valorizar as pessoas mais próximas de nós, diz a equipe da Simply Noted.

“Ficamos ocupados com [life]…e antes que percebamos, meses se passaram sem que as pessoas que mais importam para nós soubessem o quanto as apreciamos.”

Apreciação e gratidão deveriam ser algo muito mais regular.



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